Suplementacja rezweratrolem zmniejsza pozytywne skutki treningu interwałowego
Stosowanie wysokich dawek przeciwutleniaczy jako elementu wspomagania wysiłku budzi coraz więcej kontrowersji....
Stosowanie wysokich dawek przeciwutleniaczy jako elementu wspomagania wysiłku budzi coraz więcej kontrowersji....
Rynek treningów indywidualnych jest coraz większy, a oferta coraz bogatsza. Niestety często sami klienci...
Z naszych artykułów płyną następujące wnioski: przyrost „masy” niekoniecznie musi być związany ze stosowaniem...
Temat treningów interwałowych i cardio był wielokrotnie poruszany na łamach naszego portalu. Wiele osób...
Literatura pełna jest zaleceń dotyczących podaży białka, węglowodanów i tłuszczy. Aby nieco usystematyzować...
Rynek suplementacyjny powiększa się ciągle o kolejne substancje, bój toczy się o setki milionów złotych....
W arsenale współczesnego kulturysty znajdziemy przede wszystkim sztangę oraz hantle. Jednak w ostatnich...
W pierwszej części tekstu poświęciłem dużo miejsca interwałom oraz treningowi aerobowemu. Równie często...
Jest to złożone i kontrowersyjne zagadnienie. Nie da się udzielić łatwej i jednoznacznej odpowiedzi....
W myśl obiegowych opinii, trening budujący siłę zawiera długie, wielominutowe przerwy między seriami....
Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie...
Jeżeli zaczynasz czytać artykuły publikowane w Internecie, zalecam dużą dozę ostrożności. Niejednokrotnie...
Wielu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych próbuje wypowiadać się o roli i metodach redukcji dla kulturystów....
Nie każdy trening oporowy jest skuteczny do rozbudowy masy mięśniowej i siły, nie każdy aerobowy - do...
Interwałowy trening wysokiej intensywności jest dobrym narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej, na...
Mięśnie rosną, gdy odpoczywasz, a nie wtedy, gdy trenujesz. Za brak efektów wytężonej pracy z ciężarami...
W pierwszej części tekstu omówiłem podstawowe informacje dotyczące regeneracji potreningowej. Zgodnie...
Wiele osób twierdzi, iż ćwiczenia siłowe nic nie dają, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Nie...
Trening siłowy, interwałowy oraz aerobowy wywołują różne efekty u sportowca. Ponadto skutek treningu...
Zaplanowanie skutecznego odchudzania wiąże się z wykorzystaniem wszystkich dostępnych metod treningowych,...
Jeżeli jesteś właścicielem psa, którego natura wymaga dużej aktywności, a sam musisz dbać o swoją formę...
To, że nasze ciała się starzeją jest pewne. A to, jak szybko to się dzieje zależy od genetyki, stylu...
Kiedy wymieniasz korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania jogi, podajesz w pierwszej kolejności poprawę...
Każdy, kto rozpoczyna swoją przygodę z odchudzaniem i treningami, może czuć się początkowo przytłoczony...