najnowsze artykuły

Zaplanuj aktywne wakacje

Zdrowie Trening

Wakacje coraz bliżej. Część osób już dawno zaplanowała urlop, część dopiero planuje wakacyjne wyjazdy. Urlop to idealny czas by wypocząć, odsapnąć od pracy, odstresować się, wyspać, złapać promienie słoneczne. Urlop nie musi jednak oznaczać przesiadywania...

W jaki sposób owoce mogą wspomagać odchudzanie?

Odchudzanie

Pomimo, iż owoce postrzegane są jako zdrowy i pożądany składnik diety, to ciągle popularny jest pogląd, zgodnie z którym ich konsumpcja może utrudniać redukcję tkanki tłuszczowej. Co istotne, przekonanie to nie ma wsparcia w literaturze naukowej, a wręcz...

Bezpieczne grillowanie

Zdrowie

Wraz z nadejściem wiosny, coraz częściej spotykamy się z przyjaciółmi i rodziną na świeżym powietrzu. W trakcie takich spotkań lubimy nie tylko porozmawiać, ale również napić się czegoś i zjeść coś ciepłego, najczęściej z grilla. Czy grillowane potrawy...

Czy woda gazowana utrudnia odchudzanie?

Zdrowie Odchudzanie

Utarło się takie przekonanie, że chcąc zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej należy wykluczyć z diety gazowane napoje. Zalecenie to wydaje się uzasadnione, w końcu większość tego typu napojów zawiera spore dawki cukrów takich jak sacharoza, ale są jednak...

Najgłupsze sposoby na budowanie masy! Cz. I

Poprawa kondycji Trening

Wielu mężczyzn próbuje najbardziej niekonwencjonalnych rozwiązań dotyczących rozbudowy swojej muskulatury. Problem w nieco mniejszym stopniu dotyczy pań, te ostatnie celują w najdziwniejszych sposobach redukcji masy ciała (często za wszelką cenę, nawet...

Najlepsze ćwiczenia na krągłe pośladki

Ladies Trening

Fundamentalnymi ćwiczeniami, dzięki którym wzmacniamy i kształtujemy mięśnie pośladków są przysiady, martwe ciągi oraz wykroki. Niekiedy nie dają one jednak wystarczającego bodźca dla tej grupy mięśniowej, głównie ze względu na braki w technice, mobilności...

Sezon na truskawki tuż tuż

Zdrowie Dietetyka i zdrowe odżywianie

Maj to czas, w którym powoli rozpoczyna się sezon na nasz polskie truskawki. W zależności od warunków pogodowych trwa zazwyczaj do końca czerwca, a w niektórych odmianach nawet do sierpnia. Truskawki mają wiele witamin i minerałów. Możemy spożywać je...