najnowsze artykuły

Czym hamujemy przyrost mięśni. Cz II.

Trening

W pierwszej części tekstu najwięcej miejsca poświęciłem mitom związanym z dietą oraz treningiem prowadzonym do załamania. Właściwie zagadnienie mitów dietetyczno-treningowych jest na tyle obszerne, iż można by wydać książkę tylko na ten temat. Kolejny...

Zaakceptuj sama siebie

Uroda

Kwestia związana z obrazem własnego ciała to problem, który dotyczy w dzisiejszych czasach wielu kobiet. Towarzyszą temu zaburzenia odżywiania, popadanie ze skrajności w skrajność. Z wychudzenia w nadwagę, z głodowania w objadanie się i ciągły brak zadowolenia...

Odżywianie dla oszczędnych

Zdrowie Dietetyka i zdrowe odżywianie

W czasach, gdy żywność jest ogólnie i łatwo dostępna (wystarczy udać się do sklepu i wrzucić do koszyka to na co mamy ochotę, zapłacić i udać się do domu), coraz większym, a co gorsza bagatelizowanym problemem, staje się marnowanie żywności. Jeżeli chcesz...

Jem mało, a tyję

Odchudzanie

Dzisiejszy artykuł dla wielu nie będzie niczym nowym. Mimo tego, że mamy coraz większą świadomość dotyczącą odżywiania, wiele osób wpada nadal w podobną pułapkę. Trzymają dietę, trenują, ograniczają kalorie, a waga ani drgnie, a nawet potrafi rosnąć. Z...

Odżywka białkowa – instrukcja obsługi

Suplementy i odżywki Białko

Preparaty białkowe należą do najchętniej kupowanych środków dla sportowców i osób aktywnych. Zazwyczaj są smaczne, wygodne, no i dostarczają ważnego składnika pokarmowego jakim jest… białko. Nie każdy jednak potrafi umiejętnie z ich walorów korzystać,...

Świat oszalał na punkcie Pokemon go. O co w tym chodzi?

Trening

Świat oszalał na punkcie gry Pokemon Go. Moda dotarła już również do Polski. Coraz częściej zobaczyć można na portalach społecznościach zdjęcia zadowolonych graczy, którym udało się złapać pokemona. O grze rozmawiają dzieci i dorośli, można o niej przeczytać...