Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w rozkroku nieco szerszym niż szerokość barków. Stopy skierowane lekko na zewnątrz.

Chwyć piłkę lekarską na wysokości klatki piersiowej. Rozpocznij ćwicznie od przysiadu a następnie wykonując wyprost w stawie kolanowym wypchnij piłkę w górę, tak aby odbiła się od ściany. Złap piłkę w górnej fazie wyprostu nóg i wróć do przysiadu.

Powtórz ćwiczenie w zależności od potrzeb.