Jak zbudować ogromne tricepsy i bez obciążania kręgosłupa?
Triceps stanowi większą część masy ramienia, dlatego jego rozwój ma duże znaczenie dla wyglądu i siły...
Terapia parowa — czy naprawdę wspiera zdrowie?
Łaźnie parowe i sauny od lat kojarzą się z relaksem i regeneracją. Coraz częściej pojawiają się także...
Co odpowiada za motywację? Naukowcy odkryli ważny mechanizm w mózgu
Dlaczego jedni potrafią konsekwentnie dążyć do celu, nawet gdy zadanie staje się coraz trudniejsze, a...
Utrata zdrowej tkanki tłuszczowej może prowadzić do cukrzycy
Tkanka tłuszczowa zwykle kojarzy się z nadwagą i otyłością, jednak pełni znacznie więcej funkcji niż...
Czy sposób przygotowania kawy może mieć znaczenie dla zdrowia?
Kawa od lat jest jednym z najczęściej analizowanych napojów pod kątem wpływu na zdrowie. W wielu badaniach...
Nie tylko dla jelit. Śliwki mogą wpływać także na mięśnie?
Śliwki kojarzą się przede wszystkim z dużą zawartością błonnika, witamin i związków o właściwościach...
Jak żywność przetworzona wpływa na mięśnie?
Żywność ultraprzetworzona od lat jest kojarzona przede wszystkim z większym ryzykiem otyłości, cukrzycy...
Post przerywany może łagodzić objawy choroby Leśniowskiego-Crohna
Choroba Leśniowskiego-Crohna jest przewlekłą chorobą zapalną przewodu pokarmowego, która zwykle przebiega...
Po co się rozciągać, co daje rozciąganie aktywnej kobiecie?
W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej kobiet prowadzi aktywny tryb życia, dba o zdrowie i kondycję,...
Czy kobieta może suplementować kreatynę? Fakty, korzyści i najczęstsze wątpliwości
Przez wiele lat kreatyna była kojarzona głównie z kulturystami i mężczyznami budującymi masę mięśniową....
Odżywianie kulturystów lat 70. Jak jedli Arnold Schwarzenegger i mistrzowie złotej ery?
Jeszcze zanim na rynku pojawiły się dziesiątki odżywek białkowych, batonów proteinowych, gotowych diet...
W jakim wieku organizm zaczyna tracić siłę i kondycję?
Przez wiele lat uważano, że spadek sprawności fizycznej zaczyna się dopiero po pięćdziesiątce. Najnowsze...
Podwyższony poziom cukru we krwi niszczy Twoje mięśnie!
Cukrzyca kojarzy się głównie z wysokim poziomem cukru we krwi, dietą, insuliną i ryzykiem powikłań sercowo-naczyniowych....
Co woskowina uszna mówi o zdrowiu? Czy trzeba ją usuwać?
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu woskowinę uszną uznawano głównie za nieestetyczną wydzielinę, którą należy...