Dieta naszych dzieci — zalecenia a rzeczywistość
Jako dietetyk bardzo często widzę ogromną różnicę między tym, co oficjalnie zalecają eksperci żywieniowi...
Jak mieć więcej energii w ciągu dnia?
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób boryka się z uczuciem zmęczenia, brakiem motywacji...
Jak przygotować się do odchudzania, żeby odnieść sukces?
Odchudzanie zwykle zaczyna się w głowie, ale sukces zależy w dużej mierze od tego, jak wygląda Twoje...
Jak nie wpaść w pułapkę złej diety?
Każdy z nas choć raz zaczynał dietę z ogromną motywacją i poczuciem, że tym razem wszystko pójdzie idealnie....
Koniec demonizowania masła i jaj? Ameryka zmienia zasady gry
W amerykańskich mediach społecznościowych wybuchła burza po publikacjach sugerujących, że rząd Stanów...
Czy grzyby to coś więcej niż niskokaloryczny dodatek? Nowe dane sugerują, że tak
Przez lata grzyby traktowano jako ciekawy, ale mało znaczący dodatek do obiadu. Lekkie, niskokaloryczne,...
Kiedy pewność siebie wyprzedza wiedzę — plaga samozwańczych „dietetyków”
W świecie, w którym każdy może w kilka kliknięć kupić kurs online, coraz częściej spotykam osoby, które...
Dlaczego mózg się starzeje? Co naprawdę dzieje się z neuronami po 40. roku życia?
Przez dekady naukowcy byli przekonani, że choroba Alzheimera rozwija się głównie przez odkładanie się...
Jak odróżnić objawy perimenopauzy od objawów PMS?
Nieregularne miesiączki są objawem wskazującym na początek menopauzy (perimenopauza, to okres poprzedzający...
Jak poprawić jakość powietrza w domu?
Jakość powietrza w domu jest dla nas bardzo ważna. Szczególnie warto o nią dbać, jeśli zależy Ci na zdrowiu,...
Regeneracja po bieganiu a regeneracja po siłowni
Regeneracja jest nieodłącznym elementem każdego programu treningowego, niezależnie od jego rodzaju. Odpowiedni...
Koniec z promocjami na niezdrowe jedzenie
Od października 2025 roku Anglia wprowadza zakaz popularnych promocji typu „kup jedno, drugie gratis”...
Czy osoby aktywne mają lepszą odporność?
Każdy z nas marzy o tym, by cieszyć się dobrą kondycją i zdrowiem przez długie lata. Na naszą odporność...
Co ma dynia do snu, nastroju i odporności?
Jesień to czas, kiedy nasze ciało potrzebuje szczególnego wsparcia. Zmieniająca się pogoda, krótsze dni,...