Artykuły autora:
Jaki trening jest najlepszy na problemy ze snem?
Coraz więcej badań naukowych pokazuje, że ruch może być skutecznym „lekarstwem” na bezsenność. Zamiast...
Semaglutid — co mówią najnowsze badania i jak temu przeciwdziałać?
Semaglutyd zdobył popularność jako lek wspomagający redukcję masy ciała i kontrolę glikemii w cukrzycy...
Woda po ogórkach na kaca — hit czy mit?
Woda po ogórkach od lat krąży w domowych opowieściach jako „naturalny izotonik”, który ma pomagać w walce...
Czy moje dziecko będzie otyłe? Nowy test genetyczny zdradza ryzyko
Z każdym rokiem rośnie liczba dzieci i dorosłych z nadwagą. Otyłość stała się jednym z najpoważniejszych...
Czym są mikrospacery i jak wpływają na zdrowie? Poznaj nowy trend!
W dobie siedzącego trybu życia, dominacji ekranów i wiecznego braku czasu, każda forma ruchu wydaje się...
Regularność posiłków — gdzie można popełnić błąd?
Wprowadzenie stałych pór posiłków to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych narzędzi...
Jak cofnąć wiek biologiczny i co nas postarza szybciej niż kalendarz?
Niektórzy ludzie wyglądają i czują się znacznie młodziej, niż wskazuje ich data urodzenia. Inni – mimo...
Co się dzieje z hormonami, gdy mam nadwagę lub otyłość?
Nadmiar tkanki tłuszczowej to nie tylko problem estetyczny czy fizyczny. To aktywna metabolicznie tkanka,...
Jak budować mięśnie trenując tylko dwa razy w tygodniu?
W świecie zdominowanym przez fitnessowych influencerów i zawodowych sportowców łatwo ulec wrażeniu, że...
Z czym musisz się zmierzyć po odchudzaniu? Co może zostać na zawsze?
Proces odchudzania to dopiero początek – prawdziwe wyzwanie często zaczyna się po osiągnięciu celu. Utrata...
Test deski/planka a wiek — co mówi o Twojej sprawności i zdrowiu?
Plank, czyli „deska”, wygląda na proste ćwiczenie – wystarczy oprzeć się na przedramionach i stopach,...
Test przysiadu a wiek – co mówi o Twojej sprawności i zdrowiu?
Wykonanie przysiadu przez kilkadziesiąt sekund bez podpierania się czy kołysania ciałem może wydawać...
Dlaczego sprinterzy mają więcej mięśni niż maratończycy?
Wystarczy rzut oka na sylwetki zawodników biegających na 100 metrów i maratończyków, by dostrzec wyraźne...
Dania, które zdobyły popularność dzięki gwiazdom
Czy proste potrawy mogą zyskać status kultowych, gdy sięgnie po nie znana osoba? Przykłady z świata sportu,...