Pytania i odpowiedzi
Co i ile pić w trakcie diety?
Płyny są postawą życia. Bez pożywienia jesteśmy w stanie przeżyć około 14 dni. Jednak bez płynów ciężko byłoby wytrwać dłużej niż 3 dni. Nasz organizm...
Czytaj dalejCzy i jakie jeść orzechy?
Orzechy są jednym z podstawowych źródeł zdrowych tłuszczów w naszej diecie. Zdecydowanie warto wprowadzić je, co najmniej raz dziennie, do jednego z posiłków....
Czytaj dalejNa czym smażyć?
Smażenie jest najpopularniejszym sposobem obróbki termicznej żywności. Przez wiele osób uważane za złe, jako przyczyna takich chorób, jak zmiany miażdżycowe,...
Czytaj dalejCzy warto jeść ziemniaki?
Ziemniaki są jednym z podstawowych źródeł węglowodanów w naszej diecie. Niestety niesłusznie demonizowane, jako jeden z głównych powodów problemu otyłości....
Czytaj dalejDlaczego dieta jest tak ważna?
Każdy z trenujących pewien czas zdaje sobie sprawę z tego, że prawidłowe odżywianie, czyli dieta dobrana pod nasz organizm jest podstawą kształtowania...
Czytaj dalejIle razy w tygodniu trenować?
Osoby, które trenują amatorsko, a ich cel treningowy powiązany jest z poprawą wyglądu sylwetki, nie aspirując do startów w zawodach sylwetkowych, powinny...
Czytaj dalejJak trenować na siłę?
Proces budowania masy mięśniowej, a budowania siły mięśniowej różni się dość zasadniczo. Aby budować mięsień, stymulować musimy procesy hipertroficzne,...
Czytaj dalejFull Body Workout czy Split, co lepsze?
Dość często spotkać możemy się z opiniami, ż dany system treningowy ma przewagę nad innym, gdzie zwolennicy systemu FBW sprzeczają się z osobami wykonującymi...
Czytaj dalejCzy można trenować na czczo?
Nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać treningi siłowe na czczo. Jednak, zanim przejdziemy do ich wykonywania właśnie o tej porze dnia, warto zadbać...
Czytaj dalejCzym różni się trening na masę, od treningu na rzeźbę?
Przyglądając się planom treningowym osób budujących mięśnie, a redukujących poziom tłuszczu, zauważyć można znaczne podobieństwa. Podczas budowy masy mięśniowej,...
Czytaj dalej