Oblicz swój wskaźnik podstawowej przemiany materii - BMR
Oto wynik! Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:
Jeśli chcesz schudnąć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie
Jeśli chcesz zachować swoją wagę, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie
Jeśli chcesz przytyć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie
Kalkulator BMR pozwala obliczyć współczynnik BMR – ten natomiast określa minimalną liczbę kalorii, niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. Kalkulator dodatkowo określa niezbędną liczbę kalorii i składników pożywienia przy określeniu poziomu Twojej aktywności fizycznej.
Aby skorzystać z kalkulatora BMR, wypełnij powyżej wszystkie niezbędne informacje. Pamiętaj, że tylko precyzyjne dane pozwolą Ci uzyskać prawidłowy wynik!
