Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Oblicz swój wskaźnik podstawowej przemiany materii - BMR

{{value}}
  • Prawie brak (brak ćwiczeń, praca biurowa itd.)
  • Lekka aktywność (lekkie ćwiczenia kilka razy w miesiącu)
  • Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu)
  • Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu)
  • Bardzo duża aktywność (codzienne ćwiczenia, praca fizyczna itp.)
{{value}}
kg
{{value}}
cm
{{value}}
lat
{{value}}

Oto wynik! Twoja podstawowa przemiana materii wynosi:

{{result.bmr}} kcal

  • Chcę schudnąć
  • Chcę utrzymać wagę
  • Chcę przytyć

Jeśli chcesz schudnąć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie

Jeśli chcesz zachować swoją wagę, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie

Jeśli chcesz przytyć, utrzymuj swoje dzienne spożycie kaloryczne na poziomie

{{result.cal}} kcal

Białka: {{result.macro.protein.grams}} g ({{result.macro.protein.percent}}%)
Tłuszcze: {{result.macro.fat.grams}} g ({{result.macro.fat.percent}}%)
Węglowodany: {{result.macro.carbo.grams}} g ({{result.macro.carbo.percent}}%)
{{result.macro.protein.cal}} kcal {{result.macro.fat.cal}} kcal {{result.macro.carbo.cal}} kcal
Podpowiedź dietetyka: Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)
  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać

Zapotrzebowanie kaloryczne – kalkulator. Zobacz, jak działa kalkulator BMR!

Kalkulator BMR pozwala obliczyć współczynnik BMR – ten natomiast określa minimalną liczbę kalorii, niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji organizmu. Kalkulator dodatkowo określa niezbędną liczbę kalorii i składników pożywienia przy określeniu poziomu Twojej aktywności fizycznej.

Kalkulator BMR – jak z niego skorzystać?

Aby skorzystać z kalkulatora BMR, wypełnij powyżej wszystkie niezbędne informacje. Pamiętaj, że tylko precyzyjne dane pozwolą Ci uzyskać prawidłowy wynik!

Aktualne promocje

Nutlove Crunch
ALLNUTRITION Nutlove Crunch
53
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
Nutlove Crispy Hazelnut
ALLNUTRITION Nutlove Crispy Hazelnut
54
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
SLEEPROSE
ALLDEYNN SLEEPROSE
11
Cena: 0,00 zł 89,00 zł
Nutlove Choco Hazelnut
ALLNUTRITION Nutlove Choco Hazelnut
18
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
Isolate Protein
ALLNUTRITION Isolate Protein
133
Cena: 0,00 zł 69,99 zł
Nutlove White Choco Peanut
ALLNUTRITION Nutlove White Choco Peanut
12
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
Wpc Protein Plus
SFD NUTRITION Wpc Protein Plus
1053
Cena: 0,00 zł 39,99 zł
Isolate Protein
ALLNUTRITION Isolate Protein
132
Cena: 0,00 zł 149,99 zł
Erytrytol
ALLNUTRITION Erytrytol
31
Cena: 0,00 zł 21,99 zł
Strawberry In Jelly
ALLNUTRITION Strawberry In Jelly
57
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
2x Nutlove 500g (Zestaw)
ALLNUTRITION 2x Nutlove 500g (Zestaw)
370
Cena: 59,98 zł 49,99 zł
Nutlove Crispy Cookie
ALLNUTRITION Nutlove Crispy Cookie
26
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
Whey Gold Standard 100%
Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100%
214
Cena: 0,00 zł 209,99 zł
Whey Protein
ALLNUTRITION Whey Protein
746
Cena: 0,00 zł 119,99 zł
WHEYROSE
ALLDEYNN WHEYROSE
24
Cena: 0,00 zł 69,00 zł
Collagen Premium
SFD NUTRITION Collagen Premium
34
Cena: 0,00 zł 38,99 zł
BEAUTYROSE
ALLDEYNN BEAUTYROSE
3
Cena: 0,00 zł 99,00 zł
VITAROSE
ALLDEYNN VITAROSE
6
Cena: 0,00 zł 79,00 zł
Dziki Orzech
SFD NUTRITION Dziki Orzech
187
Cena: 0,00 zł 19,99 zł
Creatine
SFD NUTRITION Creatine
86
Cena: 0,00 zł 23,49 zł
Nutlove Coco Crunch
ALLNUTRITION Nutlove Coco Crunch
317
Cena: 0,00 zł 29,99 zł
Raspberry In Jelly
ALLNUTRITION Raspberry In Jelly
56
Cena: 0,00 zł 32,99 zł
3x Nutlove 500g (zestaw)
ALLNUTRITION 3x Nutlove 500g (zestaw)
424
Cena: 89,97 zł 74,99 zł
COLLAROSE
ALLDEYNN COLLAROSE
29
Cena: 0,00 zł 99,00 zł
Whey Protein
ALLNUTRITION Whey Protein
750
Cena: 0,00 zł 49,99 zł
POWERROSE
ALLDEYNN POWERROSE
9
Cena: 0,00 zł 99,00 zł
VitaminALL SPORT
ALLNUTRITION VitaminALL SPORT
61
Cena: 0,00 zł 19,99 zł
Dzikie Białko
SFD NUTRITION Dzikie Białko
21
Cena: 0,00 zł 119,00 zł
Nasze plany:
Dieta + Trening
89,99 zł
Wybierz ten plan
  • Nielimitowany kontakt z dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 zdrowych i smacznych posiłków na Twoją kieszeń
  • Ponad 600 ćwiczeń na siłownię i do domu