Weź wszystkie zalety diety wegetariańskiej i dodaj do nich korzyści wynikające ze sporadycznego jedzenia drobiu. Pozwoli to uzyskać bardzo zdrową, prostą do utrzymania dietę, która poprawi Twoje zdrowie oraz wygląd sylwetki, czyniąc też coś dobrego dla środowiska.
Od ponad 10 lat tworzymy skuteczne diety dla kobiet,
mężczyzn, nastolatków oraz osób starszych.
Twój organizm otrzyma wszystko, czego potrzebuje, dzięki połączeniu produktów roślinnych z dodatkiem drobiu i ryb.
To Ty decydujesz, jak często chcesz jeść mięso. Odchudzaj się lub buduj masę bez niedoborów i wyrzutów sumienia.
Otrzymasz od nas zbilansowaną, indywidualnie dopasowaną dietę, z możliwością wymiany posiłków.
To tylko mały ułamek tego, co możesz znaleźć w swoim planie dietetycznym. Nasza baza osiągnęła już ponad 6500 potraw, a w niej:
Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.
Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!
Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.
Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.
Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!
Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.
Większość witamin i minerałów dostarczą Ci produkty roślinne. Tam, gdzie będzie potrzeba, pomoże drób i ryby.
Najlepsza dieta to dieta, której jesteś w stanie dotrzymać. Zadbaj o swoje ciało i jedz to, co lubisz.
Chcesz zrzucić kilka kilo? Nabrać masy mięśniowej? Zadbać o zdrowie? Z naszą dietą zrealizujesz każdy cel sylwetkowy.
Dokładamy starań, aby zapewnić prosty i szybki proces zakładania profilu. Wszystko oparte na przejrzystych i uczciwych zasadach :)
Czego potrzebujesz? Diety, treningu, a może zależy Ci na kompleksowej opiece? Ty wybierasz - my działamy!
Stwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy szybkich i bezpiecznych płatności.
Wypełnij szczegółowy formularz, na podstawie którego stworzymy dla Ciebie indywidualny plan.
W ciągu 24 godzin po uzupełnieniu formularza otrzymasz gotowy plan działania.
Pozostajemy w ciągłym kontakcie i wspólnie pracujemy nad Twoją wymarzoną sylwetką!
Dieta i treningi bardzo proste i w przystępnej cenie, polecam :)
Dobrze skonstruowany zarówno plan treningowy jak i dieta. Efekty są widoczne
Dieta ok, ale momentami ciężko było mi ją przejeść. Do treningów nie mam zastrzeżeń.
Jestem zadowolony bo trzymając się planu widać efekty z tygodnia na tydzień
Wszystko ok, czasem produkty są wykorzystywane w małych ilościach i potem zostaje, ale to nie często
Polecam,szybkie i jonkretne przepisy plus dobrze dobrany trening
Dołącz do grona zadowolonych klientów i wypróbuj naszą dietę!
Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osób - stąd najniższe ceny na rynku! :)
94% pozytywnych opinii (2243 opinie)
Masz jakieś wątpliwości lub nie udało Ci się znaleźć konkretnej informacji? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Dieta wegetariańska nie dopuszcza jedzenia mięsa, ryb i owoców morza. Dieta semiwegetariańska wyklucza jedynie jedzenie czerwone mięso (wołowinę i wieprzowinę). Sporadyczne spożywanie drobiu, ryb i owoców morza jest dopuszczalne.
Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą po prostu ograniczyć spożywanie mięsa lub które chcą zacząć swoją przygodę z wegetarianizmem, ale nie potrafią tak łatwo zrezygnować z mięsa. Pozwala to wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe, bez odstępowania od ulubionych, tradycyjnych potraw.
Jest to zdecydowanie najłatwiejsza dieta wegetariańska i warto skorzystać z tego, co oferuje.
Duża ilość warzyw, owoców, ryb i owoców morza to cechy, które można przypisać nie tylko diecie semiwegetariańskiej, ale i diecie śródziemnomorskiej, która uważana jest za jedną z najzdrowszych diet. Łatwo więc wysnuć wniosek, że i dieta semiwegetariańska jest bardzo zdrowa.
Znajdziesz tu dużo błonnika, witaminę B12, C oraz D, a także dużo zdrowych kwasów omega-3.
Jeśli nie masz za sobą żadnych doświadczeń zarówno z dietą wegetariańską jak i semiwegetariańską, a dotychczas jadłeś w sposób, jaki najczęściej można spotkać w polskich domach, to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie swojej przygody od diety semiwegetariańskiej. Pozwoli Ci to na stopniową adaptację (tak fizyczną, jak psychiczną) do nowych nawyków żywieniowych.
W praktyce naszych klientów sprawdza się metoda małych kroków, a dokładnie 4 kroków. Dla naszych podopiecznych przygotowaliśmy aż 4 diety ograniczającej spożywanie mięsa. Pierwszą z nich jest dieta semiwegetariańska (brak czerwonego mięsa, dopuszcza sporadyczne spożywanie drobiu). Kolejną jest dieta pescowegetariańska (całkowite wyłączenie mięsa, tylko ryby). Następny krok to dieta wegetariańska (brak mięsa, ryb i owoców morza). Ostatnim etapem jest dieta wegańska (brak mięsa, ryb, owoców morza, jaj, nabiału oraz miodu). Zatrzymaj się na tym kroku, który odpowiada Twoim potrzebom i przekonaniom. Każdy z nich jest krokiem w dobrą stronę.
Nie ma takiej potrzeby. Brak czerwonego mięsa generuje możliwe braki żelaza i witaminy B12, ale nasz jadłospis sprawia, że suplementacja nie jest niezbędna.
Jeśli jednak chcesz mieć gwarancję braku niedoborów, można pomyśleć o suplementacji. Warto to indywidualnie omówić z naszym dietetykiem.
Produkty w diecie wegetariańskiej są coraz łatwiej dostępne, ale ciągle nie jest to proste. Wymaga od nas trochę więcej poświęconego czasu na zakupy, jak i samo przygotowanie posiłków. Wśród podstawowych produktów tej diety wyróżnić można: ciecierzycę, soczewicę, soję, rośliny strączkowe, amarantus, różnego rodzaju kasze, makarony, czy wegańską odżywkę białkową.
Dieta semiwegetariańska dodaje do tego drób, ryby i owoce morza, które są powszechne w polskich sklepach. Warto jednak pamiętać, że produkty te występują sporadycznie, głównie dominują posiłki wegetariańskie.