Węglowodany wieczorem — fakty i mity
Hasło „nie jedz węglowodanów po 18:00” funkcjonuje w dietetyce od lat. Dla jednych to żelazna zasada...
To trening decyduje o realnej sprawności po GLP-1
Leki z grupy GLP-1 zmieniły leczenie otyłości. Nie bez ryzyka, ale ułatwiają redukcję masy ciała, pomagają...
Nie chudniemy z tych samych powodów. Co napędza kobiety, a co mężczyzn?
Motywacja do redukcji masy ciała rzadko jest przypadkowa. U większości osób pojawia się wtedy, gdy jakiś...
Kto częściej próbuje schudnąć — kobiety czy mężczyźni?
Pytanie o to, kto częściej podejmuje próby redukcji masy ciała, pojawia się regularnie w kontekście zdrowia...
Dlaczego nie chudniemy mimo chęci? Dane, trendy i realia w Polsce
Dyskusja o masie ciała, nadwadze i odchudzaniu od lat wygląda bardzo podobnie. Większość osób deklaruje,...
Prawda o „sekrecie” szczupłej sylwetki celebrytów
W ostatnich latach coraz częściej pojawiają się nagłówki sugerujące, że znane osoby schudły, bo „odstawiły...
Czym jest metabolizm i jakie ma znaczenie dla zdrowia i sylwetki?
Metabolizm to jedno z tych pojęć, które bardzo często pojawiają się w rozmowach o odchudzaniu, energii...
Świąteczne kalorie — jak wyhamować i nie przytyć w świeta?
Święta to czas radości i więzi, ale wielu z nas puszczają hamulce, jeśli chodzi o spożycie kalorii. Oczywiście...
Jak przygotować się do odchudzania, żeby odnieść sukces?
Odchudzanie zwykle zaczyna się w głowie, ale sukces zależy w dużej mierze od tego, jak wygląda Twoje...
Post przerywany czy całodniowy? Nauka i bezpieczeństwo
Post przerywany (IF — ang. Intermittent fasting) to popularny sposób odżywiania, który polega na stosowaniu...
Czy zielona herbata odchudza? Co mówią naukowcy w 2025 roku?
Naukowcy z brazylijskiego zespołu badawczego kierowanego przez dr Rosemari Otton z Uniwersytetu Cruzeiro...
Czy jesienią warto brać witaminę D?
Jesienią dni stają się krótsze, a kąt padania promieni słonecznych w naszej szerokości geograficznej...
Bierzesz GLP-1? Oto dlaczego jeszcze bardziej potrzebujesz treningu, białka i kreatyny!
Coraz więcej osób sięga po leki z grupy agonistów GLP-1, które pomagają kontrolować apetyt i zmniejszać...
Dlaczego ultraprzetworzona dieta tuczy, nawet jeśli nie jemy więcej kalorii?
Od lat słyszymy, że waga to głównie kwestia bilansu – jesz mniej kalorii, chudniesz, jesz więcej, tyjesz....