Kto częściej próbuje schudnąć — kobiety czy mężczyźni?

Kobiety częściej deklarują próby odchudzania

Analizy oparte na dużych, reprezentatywnych badaniach populacyjnych wskazują, że kobiety wyraźnie częściej niż mężczyźni deklarują podejmowanie prób redukcji masy ciała. Dotyczy to zarówno prób aktualnych, jak i tych podejmowanych w ciągu ostatnich 6–12 miesięcy. Różnica utrzymuje się niezależnie od wieku i masy ciała, co oznacza, że nie wynika wyłącznie z faktu, że kobiety częściej mają nadwagę – bo statystycznie częściej mają ją właśnie mężczyźni.

W praktyce oznacza to, że kobiety częściej mówią: „jestem na diecie”, „chcę schudnąć”, „pracuję nad wagą”, nawet jeśli ich punkt wyjścia wagowego bywa lepszy niż u mężczyzn.

Mężczyźni rzadziej „się odchudzają”, ale...

Mężczyźni zdecydowanie rzadziej opisują swoje działania jako „odchudzanie”. Częściej deklarują zwiększenie aktywności fizycznej, rozpoczęcie treningów siłowych lub poprawę kondycji, bez formalnego celu redukcji masy ciała. W badaniach ankietowych taka postawa nie zawsze jest klasyfikowana jako próba redukcji wagi, nawet jeśli w praktyce do niej prowadzi.

Z perspektywy trenera czy dietetyka widać też, że mężczyźni częściej reagują dopiero wtedy, gdy pojawia się wyraźny sygnał zdrowotny – wyniki badań, zalecenie lekarskie lub konkretna dolegliwość. Kobiety częściej działają wcześniej, profilaktycznie lub pod wpływem czynników estetycznych i społecznych.

Presja społeczna i obraz ciała

Jednym z kluczowych czynników różnicujących jest presja społeczna. Kobiety od młodego wieku częściej doświadczają komunikatów dotyczących wyglądu, masy ciała i sylwetki. To przekłada się na większą czujność wobec wagi i częstsze podejmowanie prób jej kontroli, nawet przy niewielkich odchyleniach od normy.

U mężczyzn presja ta jest słabsza, a nadwaga bywa dłużej bagatelizowana. W efekcie statystycznie rzadziej zgłaszają oni intencjonalne próby redukcji masy ciała, mimo że częściej spełniają kryteria nadwagi lub otyłości.

Próba redukcji a skuteczność — to nie to samo

Warto jasno podkreślić, że częstsze podejmowanie prób odchudzania nie oznacza automatycznie większej skuteczności. Dane mówią wyłącznie o intencji i deklaracji działania, nie o długoterminowych efektach. Skuteczność redukcji masy ciała zależy od wielu czynników: strategii, wsparcia, konsekwencji, stylu życia i indywidualnej fizjologii.

Z punktu widzenia praktyki oznacza to, że kobiety częściej „wchodzą w proces”, a mężczyźni rzadziej go nazywają, ale oba podejścia wymagają równie uważnego prowadzenia.

Co z tego wynika w praktyce?

Dla specjalistów pracujących z osobami redukującymi masę ciała oznacza to jedno: komunikacja i motywacja powinny być dopasowane do płci i stylu myślenia. Kobiety częściej potrzebują wsparcia w zakresie stabilności i długofalowego podejścia, mężczyźni – jasnego powiązania działań z funkcją zdrowotną i sprawnością.