Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Oblicz ilość spalonych kalorii

  • Aerobik (poziom zaawansowany)
  • Aerobik (w wodzie)
  • Balet
  • Bieganie (wolno - 7,5 km/h)
  • Bieganie (szybko - 12 km/h)
  • Bieganie (b. szybko - 15 km/h)
  • Boks (sparing)
  • Calanetics
  • Chód (5 km/h)
  • Chód (7 km/h)
  • Chód / Spacer
  • Czyszczenie zębów
  • Ćwiczenia Tai-Chi
  • Gimnastyka rekreacyjna
  • Golf
  • Hokej na lodzie
  • Jazda konna
  • Jazda na deskorolce
  • Jazda na rowerze (rekreacynie)
  • Jazda na rowerze górskim
  • Jazda na rowerze (20 km/h)
  • Jazda na nartach biegowych
  • Jazda na nartach zjazdowych
  • Kierowanie samochodu
  • Koszykówka
  • Kręgle
  • Latający talerz (Frisbee)
  • Malowanie mieszkania
  • Mycie samochodu
  • Narciarstwo zjazdowe
  • Narty wodne
  • Oglądanie TV
  • Polowanie
  • Prasowanie
  • Rąbanie drewna
  • Rugby
  • Sen
  • Siatkówka (rekreacyjnie)
  • Siatkówka (zawodniczo)
  • Skakanka (rekreacynie)
  • Skakanka (ostro)
  • Squash (rekreacynie)
  • Squash (zawodniczo)
  • Stretching, yoga
  • Sprzątanie mieszkania
  • Steping (tempo wolne)
  • Steping (tempo szybkie)
  • Taniec (intensywny)
  • Trampolina
  • Wchodzenie po schodach
  • Wędkarstwo
  • Wędrowanie
  • Zakupy
{{value}}
kg
{{value}}
min
{{value}}

Oto wynik! Ilość spalonych kalorii wynosi:

{{result}} kcal

Podpowiedź dietetyka: Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)
  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać

Spalanie – kalkulator. Jak obliczyć spalanie kalorii?

Kalkulator spalania kalorii jest to narzędzie, które ukazuje, ile wydatkujemy energii, podczas wykonywanych aktywności fizycznych. Ważne jest, aby znać masę ciała, jak i czas aktywności, co pozwoli na oszacowanie ilości energii, jaka została pobrana z naszego organizmu do wykonania poszczególnych bojów.

Do czego przydaje się kalkulator spalania kalorii?

Co więcej, kalkulator spalania kalorii posiada szczegółowy spis poszczególnych wysiłków fizycznych, jak i podział na stopnie zaawansowania, czy też szybkość np. biegu, co pozwala na dość szczegółowe oszacowanie zapotrzebowania kalorycznego. Narzędzie tego typu przydaje się, aby szczegółowo określić ile potrzebujemy dostarczyć energii wraz z pożywieniem, aby pokryć zapotrzebowanie na podjęty wysiłek.

Jak używać kalkulatora spalania kalorii?

Aby otrzymać wynik w kalkulatorze spalania kalorii, uzupełnij wszystkie niezbędne dane – rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej, czas jej trwania oraz swoją wagę. Pamiętaj, że im dokładniej określisz wszystkie parametry, tym bardziej precyzyjny wynik otrzymasz.

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: