Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Dieta dla oszczędnych

Już od 26,66 zł/mies.
Smaczna ▪ Zdrowa ▪ skuteczna Rozpocznij odchudzanie
Zobacz cennik
Zwrot pieniędzy gwarantowany
w przypadku braku zadowalających efektów*
94%
pozytywnych opinii
(2190 opinii)
4,7 /5
średnia ocena naszych planów dietetycznych

Oszczędzaj pieniądze i popraw swoją sylwetkę. Z nami to możliwe

Czy zdrowa dieta musi być droga? Nasza dieta dla osób oszczędnych udowadnia, że nie! Twój jadłospis będzie oparty o pełnowartościowe produkty spożywcze, które tanio kupisz w pobliskim sklepie. Osiągnij z nami swoją wymarzoną sylwetkę, wydając jak najmniej pieniędzy,

Łukasz Domeracki
Dietetyk PoTreningu.pl

Przez 10 lat pomogliśmy ponad 100 000 podopiecznym ponad 100 000 osobom

Od ponad 10 lat tworzymy skuteczne diety dla nastolatków,
kobiet mężczyzn oraz osób starszych.

Zaufaj ekspertom Rozpocznij odchudzanie
Sprawdź opinie klientów

Dlaczego warto wybrać dietę dla oszczędnych?

Otrzymasz indywidualny, szyty na miarę plan żywienia od wykwalifikowanego specjalisty,
z którym będziesz w stałym, nielimitowanym kontakcie. Ponadto:

Oszczędzasz pieniądze

Dzięki naszej diecie dla oszczędnych chudniesz Ty, nie Twój portfel. W swoim jadłospisie znajdziesz zdrowe i smaczne produkty, które nie zrujnują Twojego domowego budżetu.

Nie marnujesz jedzenia

Oszczędzanie to przede wszystkim niemarnowanie żywności. Dieta dla oszczędnych pozwoli Ci wykorzystać wszystkie produkty spożywcze, które znajdziesz w swoim domu.

Osiągasz swoje cele

Skuteczny plan dietetyczny nie musi być drogi. Wykorzystanie tańszych artykułów spożywczych nie odbije się ani na odchudzaniu, ani na budowaniu masy mięśniowej.

Przykładowy jadłospis

To tylko mały ułamek tego, co możesz znaleźć w swoim planie dietetycznym. Nasza baza osiągnęła już ponad 6500 potraw, a w niej:

Proste przepisy

Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.

Łatwo dostępne produkty

Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!

Szybkie dania

Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.

Proste przepisy

Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.

Łatwo dostępne produkty

Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!

Szybkie dania

Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.

kolacja

Naleśniki z nadzieniem bananowym

6 składników
posiłek

Kanapka z chleba razowego z pastą jajeczną

7 składników
obiad

Kurczak curry na jogurcie z ryżem i zielona fasolką

5 składników
posiłek

Kanapka z chleba razowego z piersią z kurczaka i zielonym ogórkiem

5 składników
obiad

Udka z kurczaka pieczone z ziemniakami

4 składniki
obiad

Makaron z tuńczykiem i brokułem

5 składników
śniadanie

Kanapka z żółtym serem, szynka drobiowa, pomidorem i banan

5 składników
obiad

Grilowana pierś z kurczaka z ryżem i ogórkami kiszonymi

4 składniki
obiad

Spaghetti z cukinii z sosem bolońskim

7 składników
kolacja

Zapiekanka z grahamki z żółtym serem, pieczarkami i cebulą

5 składników
kolacja

Serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem

4 składniki
śniadanie

Jajecznica i papryka czerwona

3 składniki
posiłek

Koktajl owocowy z odżywka proteinową

4 składniki
kolacja

Sałatka z brokułem cukinią i szynką

5 składników
kolacja

Kanapki z pastą z makreli

5 składników
śniadanie

Owsianka z bananem na mleku

3 składniki
posiłek

Chleb żytni razowy ze schabem i sałatą lodową

4 składniki
posiłek

Serek ziarnisty z wiórkami kokosowymi i brzoskwinia

3 składniki
śniadanie

Koktajl owocowy z płatkami owsianymi

6 składników
śniadanie

Pieczywo razowe z twarogiem i jaja gotowane

4 składniki
obiad

Ryż zapiekany z jabłkiem i serek wiejski

4 składniki
kolacja

Mozarella z oliwą, pomidorem i bazylią

3 składniki
śniadanie

Jajecznica z otrębami i pomidorem oraz kanapki z szynką

7 składników
obiad

Udka z kurczaka orientalne

6 składników
śniadanie

Chleb razowy z żółtym serem, papryką i banan

4 składniki
posiłek

Ryż z serkiem i bananem

4 składniki
kolacja

Kanapki z twarogiem z warzywami

5 składników
posiłek

Sernik bananowy

4 składniki

Podobają Ci się te posiłki? Znajdziesz je w naszej diecie! Podobają Ci się te posiłki?
Znajdziesz je w naszej diecie!
Rozpocznij dietę

Różnorodność posiłków

Mały budżet na zakupy nie oznacza, że musisz w kółko jeść to samo. Na diecie dla oszczędnych czeka Cię wiele posiłków, które możesz dowolnie wymieniać.

Dieta na każdą kieszeń

Nasza dieta to propozycja zarówno dla studenta, dla emeryta, jak i dla zwyczajnej, dorosłej osoby. Nie martw się więcej, czy stać Cię na zdrową i piękną sylwetkę.

Zdrowie za niską cenę

Na zdrowiu nie warto oszczędzać, ale z naszą dietą dla oszczędnych to możliwe. Jedz pełnowartościowe posiłki i prowadź zdrowy tryb życia bez wyrzeczeń.

Jak to działa?

Dokładamy starań, aby zapewnić prosty i szybki proces zakładania profilu.
Wszystko oparte na przejrzystych i uczciwych zasadach :)
1

Wybierz najlepszy plan

Czego potrzebujesz? Diety, treningu, a może zależy Ci na kompleksowej opiece? Ty wybierasz - my działamy!

2

Opłać naszą usługę

Stwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy szybkich i bezpiecznych płatności.

3

Opowiedz nam o sobie

Wypełnij szczegółowy formularz, na podstawie którego stworzymy dla Ciebie indywidualny plan.

4

Plan otrzymasz
w ciągu doby

W ciągu 24 godzin po uzupełnieniu formularza otrzymasz gotowy plan działania.

5

Rozpoczynamy współpracę

Pozostajemy w ciągłym kontakcie i wspólnie pracujemy nad Twoją wymarzoną sylwetką!


Proste, prawda? Czas przejść od słów do czynów! Proste, prawda?
Czas przejść od słów do czynów!
Wybierz swój plan

Poznaj kilka z 2000 opinii naszych klientów

Nasi podopieczni mają możliwość oceny zarówno diet jak i treningów. Jesteśmy dumni ze średniej oceny 4,5 gwiazdek na 5 możliwych!
Czuje się lepiej, podobam się sobie, nauczyłem się gotować i planować zakupy. Co najważniejsze - stałem się cierpliwy i zawzięcie dążę do założonego celu.
Poznaj moją historię
Dzięki programowi PoTreningu.pl czuje się znakomicie. Jestem pełna energii, a z każdym treningiem jestem o krok bliżej do wymarzonej sylwetki.
Poznaj moją historię
Pomimo diety redukcyjnej i ciężkich treningów moje samopoczucie było doskonałe. Zresztą jest tak do dziś. Treningi i dieta odpowiadają moim oczekiwaniom.
Poznaj moją historię

Dołącz do grona zadowolonych klientów i wypróbuj naszą dietę!

Kup plan dietetyczny

Wybierz długość
swojego planu

Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osób - stąd najniższe ceny na rynku! :)

  • Plan dla jednej osoby
  • Plan dla dwóch osób
1
miesiąc

79,99 zł za miesiąc
79,99 zł
popularny
3
miesiące

59,99 zł za miesiąc
179,99 zł
Zaoszczędź 25%
6
miesięcy

48,33 zł za miesiąc
289,99 zł
Zaoszczędź 40%
najlepsza cena
12
miesięcy

29,99 zł za miesiąc
359,99 zł
Zaoszczędź 63%
1
miesiąc

69,99 zł za miesiąc
69,99 zł
popularny
3
miesiące

49,99 zł za miesiąc
149,99 zł
Zaoszczędź 29%
6
miesięcy

38,33 zł za miesiąc
229,99 zł
Zaoszczędź 45%
najlepsza cena
12
miesięcy

19,99 zł za miesiąc
239,99 zł
Zaoszczędź 71%

94% pozytywnych opinii (2190 opinii)


Masz pytania lub wątpliwości? Chętnie Ci pomożemy! Masz pytania lub wątpliwości?
Chętnie Ci pomożemy!
Zadaj nam pytanie

Najczęstsze pytania
i odpowiedzi

Masz jakieś wątpliwości lub nie udało Ci się znaleźć konkretnej informacji? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Ile pieniędzy będę wydawać na zakupy na diecie dla oszczędnych?

Około 100 zł tygodniowo na jedną, przeciętną osobę. Czasami mniej, innym razem trochę więcej - jest to zależne od wielu czynników, o których napiszemy poniżej. W przypadku, gdy na diecie będą dwie osoby, to kwota za osobę też będzie odpowiednio niższa, więc polecamy skorzystać z oferty planów dietetycznych dla par.

Pamiętaj jednak, że suma pieniędzy, jaką zostawisz w sklepie, jest zależna od wielu czynników. Przede wszystkim od Twojego celu i ilości kalorii w diecie niezbędnej do jego zrealizowania. Wszyscy jesteśmy świadomi, jak szybko zmieniają się ceny w sklepach. Kwota na Twoim paragonie będzie uzależniona nie tylko od sklepu, w którym zrobisz zakupy, ale i regionu, w którym mieszkasz, od pory roku i panującego sezonu, a nawet (jeśli nie przede wszystkim) od sytuacji politycznej i ekonomicznej w kraju.

Podczas tworzenia diety dla oszczędnych postawiliśmy sobie za priorytet, by korzystać z jak najtańszych (ale jednocześnie zdrowych) produktów spożywczych. W dodatku opracowaliśmy system, dzięki któremu masz ogromny wpływ na to, co jesz. Zawsze dostajesz wiele propozycji na dany posiłek, więc możesz wybierać nie tylko ten, który Ci najbardziej posmakuje, ale i ten, który będzie najbardziej atrakcyjny cenowo. Co więcej - w każdym posiłku możesz też wymieniać poszczególne składniki i wybierać tańsze alternatywy.

Kupując plan dietetyczny, jesteś też pod stałą opieką dietetyka, który zawsze chętnie odpowie na Twoje wszystkie pytania i podpowie Ci, jak jeszcze możesz zaoszczędzić na zdrowej diecie. Zawsze możesz na nas liczyć.

Dlaczego dieta dla oszczędnych jest taka tania? Jak udało się to osiągnąć?

Dieta dla oszczędnych jest najlepszym wyborem z uwagi na obecność w niej najtańszych źródeł białka, w postaci podrobów, nabiału, jak i piersi z kurczaka, udek, czy też wieprzowiny. Rzadko występują w niej ryby i nie pojawia się wołowina.

Kolejnym sposobem jest wykorzystywanie produktów, które już masz w domu. Poprzez prostą i intuicyjną wymianę składników jesteś w stanie sporo zaoszczędzić, a przede wszystkim nie marnować żywności.

Zależy Ci nie tylko na oszczędzaniu pieniędzy, ale i czasu? Dobrym pomysłem będzie jedzenie w ciągu dnia dwóch takich samych posiłków (np. drugiego śniadania i kolacji). Możesz też jeść taki sam obiad dwa dni z rzędu. Możliwości jest mnóstwo, a my jesteśmy przygotowani na wszystkie z nich. Porozmawiaj z naszym dietetykiem i daj się zaskoczyć naszej kreatywności!

Chcę zaoszczędzić, ale jestem też wybredna/wybredny…

Spokojnie, jesteśmy na to przygotowali! W naszej bazie znajdziesz ponad 6500 posiłków. Każde danie możesz wymieniać wedle uznania. Jeśli któryś posiłek Ci nie pasuje – wymień go na taki, na który masz ochotę.

Możesz też wymieniać poszczególne składniki w posiłkach. Jak to działa? Załóżmy, że nie lubisz pomidora. Bez problemu możesz go zastąpić innym warzywem, które lubisz lub które będzie akurat najtańsze!

Czy dieta dla oszczędnych jest równie zdrowa, co inne diety?

Tak. Dieta dla oszczędnych gwarantuje Ci pełnowartościowy, zbilansowany jadłospis, który będzie równie zdrowy i skuteczny, co inne nasze diety. Oszczędzasz tylko na zakupach, nie na efektach :)

Czy na diecie dla oszczędnych mogę się tylko odchudzać, czy mogę też niskim kosztem zbudować masę mięśniową?

Redukcja, utrzymanie wagi, budowanie masy mięśniowej. Wszystkie te cele osiągniesz bez problemu na diecie dla oszczędnych.

Jaki cel chcesz Ty osiągnąć? Zacznijmy współpracę!