Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Dieta dla zapracowanych

Już od 26,66 zł/mies.
Smaczna ▪ Zdrowa ▪ skuteczna Rozpocznij odchudzanie
Zobacz cennik
Zwrot pieniędzy gwarantowany
w przypadku braku zadowalających efektów*
94%
pozytywnych opinii
(2217 opinii)
4,7 /5
średnia ocena naszych planów dietetycznych

Prowadzisz intensywny tryb życia? My też! I wiemy jak Ci pomóc

Dieta dla zapracowanych to idealny wybór dla osób żyjących w ciągłym biegu, którym brakuje czasu zarówno na przygotowanie posiłku, jak i jego spożycie. Taki tryb życia powoduje złe decyzje żywieniowe, co odbija się na zdrowiu i sylwetce. Wiemy jak Ci pomóc, bo jesteśmy tacy jak Ty :)

Anna Zięba
Dietetyk PoTreningu.pl

Przez 10 lat pomogliśmy ponad 100 000 podopiecznym ponad 100 000 osobom

Od ponad 10 lat tworzymy skuteczne diety dla nastolatków,
kobiet mężczyzn oraz osób starszych.

Zaufaj ekspertom Rozpocznij odchudzanie
Sprawdź opinie klientów

Dlaczego warto wybrać dietę dla zapracowanych?

Otrzymasz indywidualny, szyty na miarę plan żywienia od wykwalifikowanego specjalisty,
z którym będziesz w stałym, nielimitowanym kontakcie. Ponadto:

Oszczędzaj czas

Nie musisz marnować czasu na gotowanie przekombinowanych posiłków. Stawiamy na proste, szybkie w przygotowaniu dania, które są smaczne i zdrowe, a przy okazji pomogą Ci osiągnąć zamierzony cel.

Gotuj mniej

Dwa takie same posiłki w ciągu dnia? Gotowanie na kilka dni do przodu? Z dietą dla zapracowanych to możliwe! Wybór należy do Ciebie – my dostosujemy plan do Twoich wymagań.

Odchudzaj się w pracy

Nasze posiłki możesz bez problemu przygotować wieczorem, by następnego dnia rano zabrać je ze sobą do pracy w pudełkach - są smaczne zarówno na ciepło, jak i na zimno!

Przykładowy jadłospis

To tylko mały ułamek tego, co możesz znaleźć w swoim planie dietetycznym. Nasza baza osiągnęła już ponad 6500 potraw, a w niej:

Proste przepisy

Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.

Łatwo dostępne produkty

Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!

Szybkie dania

Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.

Proste przepisy

Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.

Łatwo dostępne produkty

Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!

Szybkie dania

Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.

obiad

Kurczak zapiekany w sosie pomidorowym

5 składników
kolacja

Twaróg z tuńczykiem na ostro

5 składników
posiłek

Kanapki z twarogiem i warzywami

4 składniki
kolacja

Sałatka z kuskus i ciecierzycą

7 składników
śniadanie

Płatki owsiane z jogurtem i truskawkami

3 składniki
posiłek

Sałatka z szynką i nerkowcami

8 składników
posiłek

Kanapka z jajkiem i serek z pomidorem i szczypiorkiem

7 składników
kolacja

Koktajl orzechowy

3 składniki
kolacja

Migdały, banan i serek wiejski

3 składniki
obiad

Zapiekanki z szynką, pomidorem i mozzarellą

5 składników
obiad

Spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym

6 składników
posiłek

Twaróg chudy z bakaliami i orzechami

6 składników
kolacja

Serek wiejski z ogórkiem i koperkiem

4 składniki
obiad

Pieczona pierś z kurczaka z sałatą

4 składniki
śniadanie

Musli tradycyjne z serkiem wiejskim, orzechami włoskimi i mandarynką

5 składników
posiłek

Wafle ryżowe i serek ziarnisty z warzywami

4 składniki
obiad

Błyskawiczna wołowina z ryżem i warzywami

6 składników
kolacja

Koktajl twarogowo-ogórkowy z koperkiem i czosnkiem

6 składników
śniadanie

Płatki owsiane z mlekiem i twarogiem

5 składników
obiad

Fasola z pieczarkami

6 składników
śniadanie

Owsianka na mleku z żurawiną

3 składniki
posiłek

Serek twarogowy ziarnisty z szynką i warzywami

5 składników
posiłek

Kanapka z szynką, sałatą, rzodkiewką i twarogiem

7 składników
śniadanie

Owsianka na mleku z suszonymi morelami

3 składniki
kolacja

Pieczywo razowe z pastą z wątróbki i pieczarek oraz jabłko

7 składników

Podobają Ci się te posiłki? Znajdziesz je w naszej diecie! Podobają Ci się te posiłki?
Znajdziesz je w naszej diecie!
Rozpocznij dietę

Ekspresowe śniadania i kolacje

Co Ci smakuje najbardziej? Kanapki? Koktajle? Sałatki? A może posiłek z gotowych produktów? Mamy to wszystko, a nawet więcej!

Szybki obiad do zrobienia w 15 minut

Pokrój kilka składników, przypraw je wedle uznania, a następnie wrzuć je do garnka, na patelnię lub do piekarnika i... gotowe!Tak – u nas to takie proste!

Błyskawiczna zdrowa przekąska

Masz krótką przerwę? Co powiesz na pyszny, odprężający deser, który doda Ci energii i pozostawi sytym do kolejnego posiłku?

Jak to działa?

Dokładamy starań, aby zapewnić prosty i szybki proces zakładania profilu.
Wszystko oparte na przejrzystych i uczciwych zasadach :)
1

Wybierz najlepszy plan

Czego potrzebujesz? Diety, treningu, a może zależy Ci na kompleksowej opiece? Ty wybierasz - my działamy!

2

Opłać naszą usługę

Stwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy szybkich i bezpiecznych płatności.

3

Opowiedz nam o sobie

Wypełnij szczegółowy formularz, na podstawie którego stworzymy dla Ciebie indywidualny plan.

4

Plan otrzymasz
w ciągu doby

W ciągu 24 godzin po uzupełnieniu formularza otrzymasz gotowy plan działania.

5

Rozpoczynamy współpracę

Pozostajemy w ciągłym kontakcie i wspólnie pracujemy nad Twoją wymarzoną sylwetką!


Proste, prawda? Czas przejść od słów do czynów! Proste, prawda?
Czas przejść od słów do czynów!
Wybierz swój plan

Poznaj kilka z 2000 opinii naszych klientów

Nasi podopieczni mają możliwość oceny zarówno diet jak i treningów. Jesteśmy dumni ze średniej oceny 4,5 gwiazdek na 5 możliwych!
Pomimo diety redukcyjnej i ciężkich treningów moje samopoczucie było doskonałe. Zresztą jest tak do dziś. Treningi i dieta odpowiadają moim oczekiwaniom.
Poznaj moją historię
Najważniejsza dla mnie jest wiedza, jaką zdobyłem dzięki PoTreningu.pl. Jestem dumny, że zmieniłem wszystko dla swojego zdrowia i teraz żyje świadomie.
Poznaj moją historię
Czuje się lepiej, podobam się sobie, nauczyłem się gotować i planować zakupy. Co najważniejsze - stałem się cierpliwy i zawzięcie dążę do założonego celu.
Poznaj moją historię

Dołącz do grona zadowolonych klientów i wypróbuj naszą dietę!

Kup plan dietetyczny

Wybierz długość
swojego planu

Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osób - stąd najniższe ceny na rynku! :)

  • Plan dla jednej osoby
  • Plan dla dwóch osób
1
miesiąc

79,99 zł za miesiąc
79,99 zł
popularny
3
miesiące

59,99 zł za miesiąc
179,99 zł
Zaoszczędź 25%
6
miesięcy

48,33 zł za miesiąc
289,99 zł
Zaoszczędź 40%
najlepsza cena
12
miesięcy

29,99 zł za miesiąc
359,99 zł
Zaoszczędź 63%
1
miesiąc

69,99 zł za miesiąc
69,99 zł
popularny
3
miesiące

49,99 zł za miesiąc
149,99 zł
Zaoszczędź 29%
6
miesięcy

38,33 zł za miesiąc
229,99 zł
Zaoszczędź 45%
najlepsza cena
12
miesięcy

19,99 zł za miesiąc
239,99 zł
Zaoszczędź 71%

94% pozytywnych opinii (2217 opinii)


Masz pytania lub wątpliwości? Chętnie Ci pomożemy! Masz pytania lub wątpliwości?
Chętnie Ci pomożemy!
Zadaj nam pytanie

Najczęstsze pytania
i odpowiedzi

Masz jakieś wątpliwości lub nie udało Ci się znaleźć konkretnej informacji? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

Jak często muszę gotować na diecie dla zapracowanych? Nie mam zbyt wiele czasu…

Jesteśmy elastyczni i dopasujemy plany do Twoich potrzeb i możliwości. Możesz na przykład ugotować za jednym zamachem posiłki na następny dzień. Jak to działa? W poniedziałek musisz iść do pracy, szkoły, na zajęcia – gdziekolwiek. W niedziele wieczorem poświęć więc chwilę i przygotuj sobie posiłki na następny dzień. Zapakuj je w wygodne, plastikowe opakowania i w drogę!

Chcesz zaoszczędzić jeszcze więcej czasu? Gotuj raz na kilka dni. Możesz jeść takie same dania w poniedziałek i wtorek, potem kolejny zestaw w środę i czwartek, a w piątek, sobotę i niedzielę jeszcze coś innego. W ten sposób możesz gotować tylko 3 razy w tygodniu! Posiłki mogą czekać na swoją kolej w lodówce i danego dnia będą nadal pyszne i zdrowe.

Ile trwa przygotowanie posiłków na diecie dla zapracowanych?

Jeśli wystarczająco się postarasz, to niektóre posiłki możesz przygotować nawet w mniej niż minutę. Prosta kanapka – przekrój bułkę, dodaj plaster szynki, sera oraz pomidora, do tego liść sałaty i voilà – posiłek gotowy! Jeszcze szybciej? Otwórz opakowanie serka wiejskiego i zagryź bananem. Nawet nie zdążyliśmy włączyć stopera… 😉 A obiad? Nie powinien Ci zająć więcej 15-20 minut.

Z biegiem czasu nabierzesz doświadczenia i przygotowanie posiłków będzie Ci zajmować coraz mniej czasu. Daj sobie szansę!

Nie mam czasu i jestem wybredna/wybredny...

Przygotowaliśmy dla Ciebie ponad 6500 różnych posiłków. Możesz je dowolnie wybierać i wymieniać. Jeśli któryś posiłek Ci nie pasuje – wymień go na taki, na który masz ochotę.

Jeśli chcesz, możesz też wymieniać poszczególne składniki w posiłkach. Jak to działa? Załóżmy, że nie lubisz pomidora. Bez problemu możesz go zastąpić innym warzywem, które lubisz ❤

Czy mogę przygotować posiłki wcześniej i zabrać je ze sobą?

Oczywiście – taki jest właśnie zamysł diety dla zapracowanych! Posiłki możesz zapakować w plastikowe lub szklane opakowania – na miejscu możesz zjeść je na zimno lub odgrzać w mikrofalówce (zależy od posiłku i Twoich upodobań). Kanapki owiń folią śniadaniową lub aluminiową. Koktajle zapakuj w wygodną butelkę, shaker lub bidon. Zaufaj nam – to bardzo proste i szybko wejdzie Ci w nawyk.

Houston, mamy problem – nie mam dziś w ogóle czasu na przygotowanie posiłku!

Spokojnie, jesteśmy przygotowani na taki scenariusz. W sytuacjach kryzysowych Twój posiłek może składać się z gotowych produktów, np. orzechów, serka wiejskiego, owoców, warzyw, wafli ryżowych i wielu innych.

Możesz też się wspierać gotowymi posiłkami, które są dostępne w wielu sklepach. Dietetyk Ci doradzi, które najlepiej wybrać.


Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: