Dieta wegetariańska ma sporo zalet, ale wiąże się też z wieloma wyrzeczeniami i obowiązkami. Dodanie do menu ryb i owoców morza rozwiązuje wiele z tych problemów, a do tego zwiększa odporność organizmu, chroni przed niedoborami oraz zapobiega chorobom serca.
Od ponad 10 lat tworzymy skuteczne diety dla kobiet,
mężczyzn, nastolatków oraz osób starszych.
Kwasy te zapobiegają stanom zapalnym w organizmie, wspierają układ krążenia i obniżają poziom złego cholesterolu.
Odpowiednie spożycie witaminy E sprawi, że Twoje włosy staną się mocniejsze i lśniące, a skóra nabierze rumieńców.
Dieta pescowegetariańska to krok w dobrą stronę, zarówno dla Twojego zdrowia, jak i dla środowiska naturalnego.
To tylko mały ułamek tego, co możesz znaleźć w swoim planie dietetycznym. Nasza baza osiągnęła już ponad 6500 potraw, a w niej:
Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.
Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!
Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.
Większość naszych przepisów składa się 4-5 składników. Przygotowanie z nich posiłku nie powinno stanowić dla nikogo wyzwania.
Zakupy możesz robić w dowolnym sklepie spożywczym w Twojej okolicy. Biedronka? Lidl? Dino? My też tam chodzimy!
Czasami posiłek to tylko kwestia połączenia kilku gotowych produktów - nie powinno Ci to zająć więcej, niż kilka minut.
Ryby i owoce morza są bogatym źródłem tych witamin. Uchronią Twój organizm przed anemią i wzmocnią jego odporność.
Chcesz zrezygnować z mięsa, ale obawiasz się monotonni w kuchni? Ryby i owoce morza to ogromne urozmaicenie.
Ryby zawierają pełnowartościowe, wysoko przyswajalne białko, które ułatwi proces redukcji i budowania masy.
Dokładamy starań, aby zapewnić prosty i szybki proces zakładania profilu. Wszystko oparte na przejrzystych i uczciwych zasadach :)
Czego potrzebujesz? Diety, treningu, a może zależy Ci na kompleksowej opiece? Ty wybierasz - my działamy!
Stwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy szybkich i bezpiecznych płatności.
Wypełnij szczegółowy formularz, na podstawie którego stworzymy dla Ciebie indywidualny plan.
W ciągu 24 godzin po uzupełnieniu formularza otrzymasz gotowy plan działania.
Pozostajemy w ciągłym kontakcie i wspólnie pracujemy nad Twoją wymarzoną sylwetką!
Stały kontakt, szybka pomoc w rozwiązywaniu każdego problemu, serdecznie polecam
Bardzo smaczne posiłki, doceniam mozliwosc wymiany składników
Dołącz do grona zadowolonych klientów i wypróbuj naszą dietę!
Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osób - stąd najniższe ceny na rynku! :)
94% pozytywnych opinii (2354 opinie)
Masz jakieś wątpliwości lub nie udało Ci się znaleźć konkretnej informacji? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Dieta wegetariańska nie dopuszcza jedzenia mięsa, ryb i owoców morza. Z języka hiszpańskiego słowo "pescado" oznacza "złowioną rybę". W języku włoskim zaś "pesce" oznacza "ryba". Dieta pescowegetariańska jest więc dietą wegetariańską z dodatkiem ryb i owoców morza.
Duża ilość warzyw, owoców, ryb i owoców morza to cechy, które można przypisać nie tylko diecie pescowegetariańskiej, ale i diecie śródziemnomorskiej, która uważana jest za jedną z najzdrowszych diet. Łatwo więc wysnuć wniosek, że i dieta pescowegetariańska jest bardzo zdrowa.
Znajdziesz tu dużo błonnika, witaminę B12, C oraz D, a także dużo zdrowych kwasów omega-3.
Jeśli nie masz za sobą żadnych doświadczeń zarówno z dietą wegetariańską jak i pescowegetariańską, a dotychczas jadłeś w sposób, jaki najczęściej można spotkać w polskich domach, to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie swojej przygody od diety pescowegetariańskiej. Pozwoli Ci to na stopniową adaptację (tak fizyczną, jak psychiczną) do nowych nawyków żywieniowych.
W praktyce naszych klientów sprawdza się metoda małych kroków, a dokładnie 4 kroków. Dla naszych podopiecznych przygotowaliśmy aż 4 diety ograniczającej spożywanie mięsa. Pierwszą z nich jest dieta semiwegetariańska (brak czerwonego mięsa, dopuszcza sporadyczne spożywanie drobiu). Kolejną jest dieta pescowegetariańska (całkowite wyłączenie mięsa, tylko ryby). Następny krok to dieta wegetariańska (brak mięsa, ryb i owoców morza). Ostatnim etapem jest dieta wegańska (brak mięsa, ryb, owoców morza, jaj, nabiału oraz miodu). Zatrzymaj się na tym kroku, który odpowiada Twoim potrzebom i przekonaniom. Każdy z nich jest krokiem w dobrą stronę.
Nie ma takiej potrzeby. Brak czerwonego mięsa generuje możliwe braki żelaza i witaminy B12, ale nasz jadłospis sprawia, że suplementacja nie jest niezbędna.
Jeśli jednak chcesz mieć gwarancję braku niedoborów, można pomyśleć o suplementacji. Warto to indywidualnie omówić z naszym dietetykiem.
Produkty w diecie wegetariańskiej są coraz łatwiej dostępne, ale ciągle nie jest to proste. Wymaga od nas trochę więcej poświęconego czasu na zakupy, jak i samo przygotowanie posiłków. Wśród podstawowych produktów tej diety wyróżnić można: ciecierzycę, soczewicę, soję, rośliny strączkowe, amarantus, różnego rodzaju kasze, makarony, czy wegańską odżywkę białkową.
Dieta pescowegetariańska dodaje do tego ryby i owoce morza, które są powszechne w polskich sklepach, ale - niestety - czasami i drogie. Warto jednak pamiętać, że ryby w diecie pescowegetariańskiej nie występują w każdym posiłku, głównie dominują posiłki wegetariańskie.