Ziemniaki są jednym z podstawowych źródeł węglowodanów w naszej diecie. Niestety niesłusznie demonizowane, jako jeden z głównych powodów problemu otyłości. Jest to zdecydowanie błędne rozumowanie. Ziemniaki cechują się: - zawartością około 15% węglowodanów, - najwyższym indeksem sytości, - wysoką zawartością potasu, - dużą zawartością witaminy C, - pozytywnym wpływem na równowagę kwasowo-zasadową, - niską ceną. Dlatego też zdecydowanie warto wprowadzić je do swojej diety, razem z ryżem, kaszą, płatkami, czy innymi źródłami węglowodanów.
Pokaż więcej
Ukryj
Dość często spotkać możemy się z opiniami, ż dany system treningowy ma przewagę nad innym, gdzie zwolennicy systemu FBW sprzeczają się z osobami wykonującymi trening dzielony. Jednak należy pogodzić się z faktem, że oba treningi są rozwiązaniem zasadnym. To, jaki plan treningowy wybierzemy, zależeć będzie od tego, jaki mamy cel, jak i staż. Podczas budowania siły mięśniowej, zazwyczaj lepiej sprawdza się trening FBW, jest on również polecany początkującym, aby wyrobili nawyki treningowe i podstawy techniczne. Split, bardziej adresowany jest kulturystom, których treningi skupiają się na rozwoju szczegółowym muskulatury, poświęcając więcej czasu na poszczególne partie ciała.
Pokaż więcej
Ukryj
Masz do nas pytanie?
Zadaj nam je!
Czasem za mało dań do wyboru w menu.
Posiłki bardzo smaczne i duży wybór treningi są spoko
Posiłki smaczne. Łatwe w przygotowaniu.
Dieta smaczna, to trzeba przyznać. Głodnym również się nie chodzi, a to baaardzo ważne :) ale przy wyborze diety "dla zapracowanych" myślałam, że gotowanie zajmie mi mniej czasu. Kolejna rzecz to kalkulator kalorii, bardzo często kalorie są nieadekwatne do rzeczywistej kaloryczności produktu co może troche zakłamywać obliczenia. No i te śmieszne gramatury, dość często niedokończony produkt jest po prostu do wyrzucenia o ile ktoś chciałby w 100% trzymać się przepisu.
