Dość często spotkać możemy się z opiniami, ż dany system treningowy ma przewagę nad innym, gdzie zwolennicy systemu FBW sprzeczają się z osobami wykonującymi trening dzielony. Jednak należy pogodzić się z faktem, że oba treningi są rozwiązaniem zasadnym. To, jaki plan treningowy wybierzemy, zależeć będzie od tego, jaki mamy cel, jak i staż. Podczas budowania siły mięśniowej, zazwyczaj lepiej sprawdza się trening FBW, jest on również polecany początkującym, aby wyrobili nawyki treningowe i podstawy techniczne. Split, bardziej adresowany jest kulturystom, których treningi skupiają się na rozwoju szczegółowym muskulatury, poświęcając więcej czasu na poszczególne partie ciała.
Pokaż więcej
Ukryj
Orzechy są jednym z podstawowych źródeł zdrowych tłuszczów w naszej diecie. Zdecydowanie warto wprowadzić je, co najmniej raz dziennie, do jednego z posiłków. Dostarczymy w ten sposób nie tylko niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, ale również spore ilości, magnezu, potasu, wapnia, żelaza, fosforu, miedzi, selenu, manganu, witaminy E, ryboflawiny, czy niacyny. Wśród orzechów, które zaleca się wprowadzić do zdrowej diety, wyróżnić należy: - włoskie, - laskowe, - pekan, - brazylijskie, - nerkowce, - migdały, - wiórki kokosowe. Warto również przemyśleć dodatek zdrowych maseł orzechowych w celu urozmaicenia diety: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Butter-opis36813.html
Pokaż więcej
Ukryj
Masz do nas pytanie?
Zadaj nam je!
Jak dla mnie wszystko ok. Posiłki dobre łatwe w przygotowaniu a co fajne są zamienniki. Trening super. Po wprowadzeniu kilku zmian petarda . Mimo iż po miesiącu stosowania się do zaleceń nie zauważyłam zmian to chce wykupić dalej gdyż powiedziałam sobie że się nie poddam. (A tak przy okazji to 5 lat temu po tej diecie schudłam 45 kg. ) ☺☺
Obwody lekko spadły. kilo parę tez. Fajnie dieta urozmaicona można coś podmienić.
Jestem bardzo zadowolony dieta fajna urozmaicona dużo zamienników przez co nie nudzi sie kilogramy lecą a to najważniejsze średnio kilogram na tydzien takze jestem bardzo zadowolony....treningi rownież bardzo fajne idzie sie zmęczyć☺
Super plany układane z głową a nie od picu.Polecam
