Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Agata jest od lat związana ze sportem – początkowo wszelkie pokłady energii były skierowane na taniec. Z czasem przekształciły się one w fitness, na których doszła do wniosku, że praca z ludźmi, pomoc w realizowaniu sportowych i sylwetkowych celów, to jest to. Instruktor fitness i trener personalny po licznych szkoleniach. Wciąż się dokształca, by być na bieżąco zarówno z nowymi trendami treningowymi i dietetycznymi, jak i potrzebami swoich podopiecznych. Lubi wyzwania, dlatego też zdecydowała się spróbować swoich sił w zawodach sylwetkowych w kategorii bikini fitness. Przygotowania do zawodów to ogrom wiedzy na temat tego, jak zmienia się nasze ciało, psychika i ile tak naprawdę trzeba włożyć pracy, by osiągnąć swoje cele. Dzięki temu łatwiej też jej zrozumieć swoich podopiecznych, którzy co prawda trenują rekreacyjnie i dla zdrowia, ale również walczą ze swoimi słabościami. Nie tylko siłownią człowiek żyje, dlatego Agata szuka różnych form ruchu i nowych pasji. Do tego grona dołączyło pole dance, bieg w terenie, jazda na nartach oraz piesze wędrówki górskie. A kiedy tylko wystarcza czasu, zgłębia swoją wiedzę w tematyce e-commerce, która jest drugą, zaraz po sporcie, pasją i przy okazji drugim wyuczonym zawodem.

Artykuły autora:

Jak połączyć trening siłowy i jogę, aby uzyskać maksymalne korzyści?

Trening siłowy i joga to dynamiczny duet, który warto uwzględnić w swoim planie treningowym. To potężne...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jakie korzyści przynosi wczesne wstawanie?

Choć wielu z nas musi wcześnie wstawać do pracy czy szkoły, to jednak zawsze jest pokusa, by przedłużyć...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak walczyć ze stresem, by chronić serce?

Stres jest nieuniknioną częścią życia. Doświadczamy go najczęściej w takich obszarach jak rodzina, finanse,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Dlaczego tracimy mięśnie — na czym polegają te mechanizmy?

Wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową, ale gromadzimy także tkankę tłuszczową. U niektórych osób prowadzi...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Ćwiczenia złożone — zbuduj sylwetkę w krótszym czasie

Chcesz zbudować siłę i wyrzeźbić imponującą sylwetkę, ale brakuje Ci czasu? Dla wielu ludzi zrównoważenie...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak utrzymać zdrowe płuca?

Płuca to bardzo istotny narząd, który pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dostarczając Twoim...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak wykorzystać intuicyjne jedzenie, aby poprawić relację z samym sobą?

Propagatorzy intuicyjnego jedzenia uważają, że liczby na wadze zbyt długo miały nad nami władzę. Jako...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak przeprogramować mózg, żeby uwolnić się od słodkiej pokusy?

Cukier to źródło gigantycznej ilości energii pozbawione innych wartości odżywczych, a jednocześnie coś,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Przysiady bez bólu kolan — o czym trzeba pamiętać?

Przysiady to jedno z najpopularniejszych i najbardziej podstawowych ćwiczeń. Jest to sprawdzony sposób...

Agata Bugorska Agata Bugorska

W jaki sposób awokado może odmienić Twoje zdrowie i sylwetkę?

Awokado w ostatnich latach zdobyło ogromną popularność, szczególnie jako fit dodatek do różnych zdrowych...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak chronić i odciążyć kolana? Skuteczny sposób na zdrowie kolan!

Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego dotyka miliony ludzi na całym świecie. Powoduje ból, sztywność...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co musisz wiedzieć o żywności ultraprzetworzonej i cukrzycy?

Coraz częstsze występowanie cukrzycy typu 2 staje się poważnym kryzysem zdrowotnym, a wiele osób nawet...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Po czym poznać, że dobrze trenuje i moje mięśnie rosną?

Trenujesz siłowo od kilku tygodni i już się nie możesz doczekać, aż zobaczysz efekty swojej pracy. Z...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Trening z małym obciążeniem — czy ma sens?

Dla wielu osób trening siłowy to głównie duże ciężary, dobierane w celu maksymalizowania rozmiaru mięśni...

Agata Bugorska Agata Bugorska