Artykuły autora:
Jak wcześniej wykryć stan przedcukrzycowy?
Stan przedcukrzycowy to poważna choroba, której nie poświęca się tyle uwagi, na ile zasługuje. Dotyczy...
Sposoby na zachęcenie dziecka do aktywność fizycznej
Pamiętasz, jak wyglądało Twoje dzieciństwo? Jeśli urodziłeś się w latach 80-tych lub wcześniej, to z...
Wypróbuj sposób na większą radość życia i relaks
Kiedy jest się dzieckiem, pragnie się być dorosłym, a gdy następuje ten stan, marzy się o powrocie do...
Gdzie najlepiej spacerować? Czym jest Shinrin-yoku?
Żyjąc w zawirowanym świecie, pełnym pośpiechu, gwaru i różnych bodźców, szukamy wyciszenia na wszelkie...
Jak połączyć trening siłowy i jogę, aby uzyskać maksymalne korzyści?
Trening siłowy i joga to dynamiczny duet, który warto uwzględnić w swoim planie treningowym. To potężne...
Jakie korzyści przynosi wczesne wstawanie?
Choć wielu z nas musi wcześnie wstawać do pracy czy szkoły, to jednak zawsze jest pokusa, by przedłużyć...
Jak walczyć ze stresem, by chronić serce?
Stres jest nieuniknioną częścią życia. Doświadczamy go najczęściej w takich obszarach jak rodzina, finanse,...
Dlaczego tracimy mięśnie — na czym polegają te mechanizmy?
Wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową, ale gromadzimy także tkankę tłuszczową. U niektórych osób prowadzi...
Ćwiczenia złożone — zbuduj sylwetkę w krótszym czasie
Chcesz zbudować siłę i wyrzeźbić imponującą sylwetkę, ale brakuje Ci czasu? Dla wielu ludzi zrównoważenie...
Jak utrzymać zdrowe płuca?
Płuca to bardzo istotny narząd, który pracuje 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dostarczając Twoim...
Jak wykorzystać intuicyjne jedzenie, aby poprawić relację z samym sobą?
Propagatorzy intuicyjnego jedzenia uważają, że liczby na wadze zbyt długo miały nad nami władzę. Jako...
Jak przeprogramować mózg, żeby uwolnić się od słodkiej pokusy?
Cukier to źródło gigantycznej ilości energii pozbawione innych wartości odżywczych, a jednocześnie coś,...
Przysiady bez bólu kolan — o czym trzeba pamiętać?
Przysiady to jedno z najpopularniejszych i najbardziej podstawowych ćwiczeń. Jest to sprawdzony sposób...
W jaki sposób awokado może odmienić Twoje zdrowie i sylwetkę?
Awokado w ostatnich latach zdobyło ogromną popularność, szczególnie jako fit dodatek do różnych zdrowych...