Artykuły autora:
Dlaczego mam depresję? Skąd się bierze depresja?
Depresja to powszechny problem zdrowia psychicznego, który wpływa na nasze myśli, nastrój i zachowanie....
Dlaczego skóra się starzeje? Jakie nawyki przyspieszają starzenie się?
Wraz z wiekiem następuje w naszym organizmie wiele zmian, a takim oczywistym i najbardziej widocznym...
Skuteczne strategie, które pomagają w zrzuceniu kilogramów
Proces odchudzania może być długi i żmudny, a czasami również frustrujący. Wymaga cierpliwości, konsekwencji,...
Czym są mikronawyki? Jakie mają znaczenie dla zdrowia i samopoczucia?
Czy czujesz się zmęczony niekończącymi się poradami na temat poprawy zdrowia i samopoczucia? Napływają...
Dlaczego metabolizm zwalnia, gdy obcinamy kalorie w diecie?
Utrata wagi może być złożonym i wymagającym procesem. Jedną z najczęstszych metod zrzucania kilogramów...
Co zrobić, by nie tyć po zakończeniu diety?
Udało się! Założyłeś sobie zrzucenie kilku kilogramów, sumiennie trenowałeś i trzymałeś dietę, i oto...
Dlaczego progresja treningowa nie zawsze jest liniowa?
Każdy, kto trenuje, robi to w jakimś celu. Oczekujemy efektów w postaci poprawy wyglądu sylwetki, zdrowia...
Kobieta na siłowni – nieśmiertelne mity
Trening siłowy jest aktualnie obecny zarówno w gronie męskim, jak i damskim, ale nie zawsze tak było....
Marchew, seler, burak czy pietruszka – które warzywo korzeniowe jest najzdrowsze?
Warzywa korzeniowe być może nie wyglądają "wyjściowo", ale z całą pewnością są wielkimi celebrytami kulinarnych...
Ile musisz ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci?
Aktywność fizyczna stanowi podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych....
Jakie ćwiczenia rozciągające mogą przynieść ulgę zapracowanym plecom?
Bóle pleców to plaga dzisiejszych czasów. Dotyczą one najczęściej osób prowadzących siedzący tryb życia,...
Czy jarmuż jest zdrowy? Co daje jedzenie jarmużu?
Zieleń na talerzu stała się takim synonimem zdrowych nawyków żywieniowych. Obejmuje ona różnorodne warzywa...
Czy osoba chora na cukrzycę może spożywać stewię?
Temat cukru jest dość kontrowersyjny. Z jednej strony wielu dorosłych pragnie obdarowywać i nagradzać...
Czy dbasz o sprawność mózgu? Oto kilka sposobów na poprawę jego sprawności
Kiedy mówisz "sprawność", myślisz zapewne o swoim ciele, mięśniach, o tym, ile kilogramów podniesiesz...