Jak poprawić jakość powietrza w domu?

Ograniczenie zanieczyszczeń

Poznanie powszechnych źródeł zanieczyszczeń i próby ich ograniczenia, gdy to możliwe, to ważny sposób na utrzymanie czystego powietrza w pomieszczeniach.Do typowych zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach należą:

Radon

Radon, naturalny gaz radioaktywny, może przedostawać się przez szczeliny w ziemi i gromadzić się w domu, prowadząc do problemów zdrowotnych, w tym raka płuc.

Domowe zestawy testowe oferują prosty sposób na sprawdzenie niebezpiecznego poziomu radonu w domu. Jeśli badanie wykaże wysoki poziom radonu w powietrzu, zazwyczaj można zmniejszyć jego ilość, uszczelniając fundamenty domu, aby gaz nie mógł przedostać się do pomieszczenia mieszkalnego.

Bierne palenie

Bierne palenie odnosi się do wydychanego dymu papierosowego. Każda osoba wystawiona na jego działanie może być bardziej narażona na rozwój problemów zdrowotnych, w tym niektórych rodzajów raka. Dym z trzeciej ręki, znajdujący się na powierzchniach takich jak ubrania czy meble, które go pochłaniają, również stanowi zagrożenie dla zdrowia.

Najlepszym sposobem na usunięcie tych toksyn z mieszkania jest po prostu unikanie palenia w pomieszczeniach. Zminimalizowanie tego nawyku może być również dobrym pomysłem, ponieważ dym "z trzeciej ręki" na ubraniach może nadal wpływać na przestrzeń życiową i jakość powietrza.

Formaldehyd

Formaldehyd to powszechnie występujący lotny związek organiczny, jeden z wielu szkodliwych gazów emitowanych czasami przez powszechnie używane przedmioty gospodarstwa domowego.

Często występuje w klejach stosowanych w drewnie kompozytowym i wielu rodzajach mebli i może przedostawać się do powietrza w pomieszczeniach. Nadmierna ekspozycja może powodować problemy z oddychaniem, w tym zapalenie oskrzeli.

Możesz zmniejszyć wpływ formaldehydu na jakość powietrza poprzez:

• wybieranie używanych mebli zamiast nowych, ponieważ meble z czasem uwalniają mniej formaldehydu,
• wybieranie mebli z litego drewna zamiast kompozytowego,
• prawidłową wentylację domu,
• środki czyszczące.

Niektóre środki czyszczące zawierają szkodliwe substancje chemiczne, które mogą gromadzić się w powietrzu, w tym:

• środki do czyszczenia szkła,
• odświeżacze powietrza,
• wybielacze,
• środki czyszczące w sprayu.

Wybór bezpieczniejszych, nietoksycznych środków czyszczących może pomóc w utrzymaniu czystości w domu, bez nadmiaru zanieczyszczeń zawartych w niektórych standardowych środkach czyszczących.

Sprawdź jakość powietrza

Jeśli martwisz się jakością powietrza w domu, ale nie masz pewności, jakie zmiany mogą być najbardziej pomocne, dobrym punktem wyjścia jest sprawdzenie jakości powietrza.

W internecie można znaleźć wiele zestawów do badania jakości powietrza. Niektóre zestawy pozwalają sprawdzić obecność wielu zanieczyszczeń, inne tylko jednego, na przykład radonu. Ponieważ wiele domowych zestawów testowych nie jest kompleksowych, bardziej sensowne może być przeprowadzenie testu w domu, jeśli interesuje Cię tylko sprawdzenie jednego lub dwóch konkretnych zanieczyszczeń. Jeśli chcesz uzyskać pełny zestaw wyników, współpraca z profesjonalistą może być w dłuższej perspektywie bardziej efektywna.

Zatrudnienie profesjonalisty prawdopodobnie będzie droższe niż użycie zestawu testowego, ale wielu z nich oferuje dodatkowe usługi, które pomogą Ci zarządzać wszelkimi źródłami zanieczyszczeń wykrytymi podczas testu. Na przykład, specjaliści oferujący testy jakości powietrza mogą również specjalizować się w zapobieganiu pleśni i jej usuwaniu.

Wybrana metoda może zależeć od Twoich potrzeb. Samodzielne wykonanie testu jest często tańsze, ale współpraca z profesjonalistą prawdopodobnie przyniesie bardziej szczegółowe wyniki i spersonalizowane informacje.

Podejmij kroki w celu kontrolowania alergenów

W pomieszczeniach często można znaleźć wiele alergenów i czynników drażniących, w tym:

• kurz,
• pleśń,
• sierść zwierząt,
• roztocza.

Utrzymywanie tych alergenów pod kontrolą może poprawić ogólną jakość powietrza w domu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów ze strony układu oddechowego, takich jak:

• katar,
• łzawienie oczu,
• ból gardła,
• kichanie,
• wysypki skórne,
• swędzenie.

Sposoby radzenia sobie z alergenami w domu

Strategie pomagające zapobiegać i kontrolować alergeny obejmują:

• regularne szczotkowanie i kąpanie zwierzęcia,
• pranie pościeli w gorącej wodzie dwa razy w miesiącu w celu wyeliminowania roztoczy,
• wybór hipoalergicznych poduszek i nieprzepuszczalnych materacy, aby zapobiec przedostawaniu się roztoczy.

Możesz również usunąć alergeny z powietrza w pomieszczeniu poprzez:

• usuwanie i wymianę dywanów, drewna lub płyt gipsowo-kartonowych, w których rozwija się pleśń,
• odkurzanie i ścieranie kurzu w celu zapobiegania przedostawaniu się sierści zwierząt, kurzu i roztoczy gromadzenie,
• zmywanie pleśni z nieprzepuszczalnych powierzchni, takich jak płytki i metal, za pomocą wybielacza lub roztworu mydła.

Używaj oczyszczacza powietrza

Zainstalowanie oczyszczacza powietrza w domu to jeden ze skutecznych sposobów na utrzymanie czystości powietrza. Warto zdecydować się na oczyszczacz powietrza z filtrem HEPA (wysokosprawnym filtrem pochłaniającym cząstki stałe), ponieważ takie filtry najlepiej usuwają nawet ponad 99% szkodliwych cząsteczek z powietrza. Może nawet pomóc w usuwaniu cząsteczek wirusa grypy z powietrza w domu.

Popraw wentylację

Utrzymywanie przepływu powietrza w domu to prosty (i potencjalnie darmowy) sposób na poprawę jakości powietrza. Wystarczy dbać o regularne otwieranie okien i drzwi, aby wpuścić trochę powietrza z zewnątrz – pod warunkiem że powietrze na zewnątrz jest czyste lub ubogie w pyłki.

Powietrze dostaje się do domu przez otwory wentylacyjne i słabe punkty, takie jak niewielkie przestrzenie wokół drzwi. Chociaż niewiele można zrobić z powietrzem, które dostaje się do domu przez te otwory, warto upewnić się, że powietrze wtłaczane do pomieszczenia przez otwory wentylacyjne nie przyczynia się do problemu.

Oznacza to:

• regularną wymianę filtrów w domowych systemach ogrzewania i chłodzenia,
• upewnienie się, że wszystkie kanały wentylacyjne w domu są czyste i drożne, ponieważ z czasem może gromadzić się w nich kurz,
• sprawdzanie filtrów w urządzeniach doprowadzających powietrze do domu i wymiana ich zgodnie z instrukcjami producenta.

Zmniejszenie wilgoci

Wilgoć w pomieszczeniach może prowadzić do wielu zagrożeń dla zdrowia, w tym rozwoju pleśni. Może także sprzyjać przedostawaniu się lotnych związków organicznych (LZO) do powietrza.

Wilgotne środowisko wewnętrzne może wynikać z różnych czynników, w tym:

• wilgotnego klimatu,
• nieszczelnych rur lub dachów,
• miejsc z zalegającą wodą,
• słabej wentylacji w pomieszczeniach o dużej zawartości pary wodnej, takich jak łazienki i kuchnie.

Wilgotne warunki mogą prowadzić do wielu objawów ze strony układu oddechowego, w tym kaszlu, świszczącego oddechu i ataków astmy.

Możesz zmniejszyć wilgotność w pomieszczeniu mieszkalnym poprzez:

• używanie osuszacza powietrza
• włączanie wentylatora lub otwieranie okna podczas brania prysznica, lub gotowania
• znajdowanie i eliminowanie miejsc z zalegającą wodą lub wilgocią w domu

Sprawdź swoje systemy grzewcze

Niektóre systemy grzewcze mogą również mieć duży wpływ na jakość powietrza. Piece i kominki opalane drewnem mogą uwalniać do powietrza w pomieszczeniach duże ilości szkodliwych cząsteczek, co może zwiększać ryzyko rozwoju przewlekłych chorób, takich jak rak płuc. Inne potencjalnie bardziej ryzykowne rozwiązania grzewcze obejmują systemy ze starszymi piecami i urządzeniami zasilanymi gazem.

Systemy ogrzewania gazowego mogą potencjalnie uwalniać do powietrza więcej tlenku węgla, bezwonnego gazu, który może powodować uduszenie i śmierć. Niektórzy eksperci zalecają stosowanie urządzeń gazowych z bezpośrednim odpowietrzeniem, które zapobiegają mieszaniu się gazu z powietrzem w pomieszczeniu.

Ogrzewanie słoneczne i elektryczne może sprawić, że powietrze w pomieszczeniu będzie znacznie czystsze niż w przypadku innych systemów grzewczych. Jeśli masz taką możliwość, to zazwyczaj są to najlepsze rozwiązania.

Dodaj trochę roślin doniczkowych

Ludzie często polecają rośliny doniczkowe, aby oczyścić powietrze w domu, ale jeśli chodzi o badania, to nie ma tutaj twardych dowodów na korzystne działanie roślin.

Przegląd badań z 2017 roku wykazał, że rośliny doniczkowe mogą pomóc w redukcji niektórych zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach, w tym lotnych związków organicznych (LZO) i drobnych cząstek. Jednak wyniki wielu badań różniły się co do rzeczywistego wpływu roślin doniczkowych.

American Lung Association sugeruje, że wentylacja obecna w większości budynków znacznie skuteczniej usuwa LZO z powietrza niż rośliny doniczkowe. Rośliny doniczkowe mogą nawet powodować więcej problemów niż rozwiązywać, jeśli staną się źródłem pleśni lub wywołają alergie.

Rośliny są często uznawane za takie, które mogą pomóc w utrzymaniu lepszej jakości powietrza to m.in. dracena, skrzydłokwiat, aloes, paproć, figowiec, sansewieria.

Podsumowanie

Różne czynniki mogą wpływać na jakość powietrza w pomieszczeniu i przyczyniać się do szeregu krótko- i długoterminowych skutków zdrowotnych. Badanie jakości powietrza w pomieszczeniach może przynieść spokój ducha, jeśli martwisz się zanieczyszczeniem w swoim domu. Podjęcie kroków w celu zapobiegania i redukcji określonych zanieczyszczeń może pomóc Ci zmaksymalizować jakość powietrza w domu i zminimalizować wszelkie związane z tym zagrożenia dla zdrowia.