Rekompozycja sylwetki według Arnolda Schwarzeneggera
Rekompozycja sylwetki brzmi trochę technicznie, ale w praktyce chodzi o coś bardzo prostego: budowanie...
Jakie są korzyści z wykonywania przysiadów bułgarskich?
Jeśli myślisz o treningu nóg, to w pierwszej chwili zapewne wspomnisz przysiady. W końcu jest to królewskie...
Trening a zapalenie powięzi podeszwowej
Zapalenie powięzi podeszwowej może być bardzo uporczywą dolegliwością każdego sportowca i nie tylko....
Resetowanie nerwu błędnego — o co tutaj chodzi?
Resetowanie nerwu błędnego brzmi atrakcyjnie, bo sugeruje prostą naprawę układu nerwowego. Tyle że w...
Jak efekt nocebo wpływa na Twoje życie
Efekt nocebo to zjawisko, w którym negatywne przekonania i oczekiwania prowadzą do pogorszenia samopoczucia...
Kąpiele leśne — na czym polegają i jakie dają korzyści
Kąpiele leśne to nie trening w terenie i nie szybki marsz dla wyniku. Chodzi raczej o spokojne, świadome...
Paradoks izoleucyny — jedz więcej, waż mniej, żyj dłużej?
Co to w ogóle jest izoleucyna? Izoleucyna to jeden z aminokwasów, czyli „klocków”, z których organizm...
Dlaczego niektórzy dożywają 100 lat, co pokazują badania?
Zespół ze Szwajcarii w ramach projektu SWISS100 porównał próbki krwi trzech grup: stulatków (100–105...
Bakterie jelitowe mogą przestawiać tłuszcz na tryb spalania
Naukowcy z City of Hope opisali mechanizm, w którym dieta i konkretne bakterie jelitowe wspólnie uruchamiają...
Dlaczego obiecujące leki przeciwnowotworowe często zawodzą
Przez lata naukowcy próbowali stworzyć leki, które miały „wyciszać” geny pomagające nowotworom rosnąć....
Mniej stresu na redukcji i więcej korzyści dzięki jednej zmianie w diecie
Na redukcji wiele osób doświadcza nie tylko głodu, ale też rozdrażnienia, spadku nastroju i poczucia,...
Dodatkowe 30 minut snu zmieni Twoje życie
Wiele osób zakłada, że poprawa zdrowia musi oznaczać duże wyrzeczenia, długie treningi, idealną dietę...
Domowe filtry do wody pitnej — używać czy nie?
Filtry dzbankowe mają jedną dużą zaletę: są proste, tanie i wygodne. W wielu domach rzeczywiście poprawiają...
Plastikowe butelki i opakowania a ryzyko depresji
Bisfenol A, czyli BPA, przez lata był omawiany głównie w kontekście zaburzeń hormonalnych. To związek...