Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Zaskakujące smaki z rusztu — zaskakujące pomysły na grilla

Grillowanie to nie tylko sposób obróbki jedzenia, ale też styl życia, pretekst do wspólnego spędzania...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Siemię lniane czy babka płesznik — co lepsze na jelita?

Dieta bogata w błonnik to jeden z fundamentów zdrowego układu pokarmowego. Zarówno siemię lniane, jak...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Jak często można jeść frytki? Fakty i mity na temat frytek!

Frytki to jedna z najbardziej lubianych potraw na całym świecie – kojarzą się z wygodą, smakiem i szybkim...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy tłuszcze roślinne to klucz do dłuższego życia?

Tłuszcze w diecie potrzebne są nam potrzebne z wielu powodów. Stanowią przede wszystkim źródło energii,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Masło czy margaryna — co jest mitem, a co prawdą? Nowe informacje!

Debata o wyższości masła nad margaryną (lub odwrotnie) trwa od dekad. Przez lata opinie naukowców, dietetyków...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy więcej białka zawsze znaczy lepiej?

Chociaż białko odgrywa kluczową rolę w zdrowej diecie, zwiększenie jego spożycia ponad zapotrzebowanie...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co zamiast masła? Tłuszcze polecane w diecie śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska uchodzi za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Swoją popularność...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy wszystkie warzywa można jeść bez ograniczeń?

Warzywa to fundament zdrowej diety – dostarczają błonnika, witamin, minerałów i związków fitochemicznych....

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Co można jeść na diecie peskatariańskiej?

Niezależnie od tego, czy jesteś mięsożercą, który niedawno został zachęcony do powstrzymania się od spożywania...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy po treningu trzeba uzupełnić spalone kalorie?

Osoby ćwiczące (a szczególnie początkujące) często zadają pytanie: „Czy powinienem nadrobić kalorie,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jak zmniejszyć ilość dodawanej soli bez utraty smaku potraw?

Oto kilka skutecznych metod, które pozwolą Ci ograniczyć spożycie soli, jednocześnie zachowując pełnię...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Influencerzy kulinarni a zdrowie konsumenckie

W erze cyfrowej rolę autorytetów w dziedzinie jedzenia coraz częściej przejmują influencerzy. Nie są...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Jak zdjęcia jedzenia w social mediach wpływają na nasze nawyki, apetyt i psychikę?

W erze Instagrama, TikToka i Pinterest jedzenie przestało być tylko tym, co spożywamy. Stało się również...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy stres zmienia nasze nawyki żywieniowe?

Stres to nie tylko stan psychiczny, ale również złożona reakcja fizjologiczna, która wywołuje liczne...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki