Czy więcej białka zawsze znaczy lepiej?
Chociaż białko odgrywa kluczową rolę w zdrowej diecie, zwiększenie jego spożycia ponad zapotrzebowanie...
Co zamiast masła? Tłuszcze polecane w diecie śródziemnomorskiej
Dieta śródziemnomorska uchodzi za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Swoją popularność...
Czy wszystkie warzywa można jeść bez ograniczeń?
Warzywa to fundament zdrowej diety – dostarczają błonnika, witamin, minerałów i związków fitochemicznych....
Co można jeść na diecie peskatariańskiej?
Niezależnie od tego, czy jesteś mięsożercą, który niedawno został zachęcony do powstrzymania się od spożywania...
Czy po treningu trzeba uzupełnić spalone kalorie?
Osoby ćwiczące (a szczególnie początkujące) często zadają pytanie: „Czy powinienem nadrobić kalorie,...
Jak zmniejszyć ilość dodawanej soli bez utraty smaku potraw?
Oto kilka skutecznych metod, które pozwolą Ci ograniczyć spożycie soli, jednocześnie zachowując pełnię...
Influencerzy kulinarni a zdrowie konsumenckie
W erze cyfrowej rolę autorytetów w dziedzinie jedzenia coraz częściej przejmują influencerzy. Nie są...
Jak zdjęcia jedzenia w social mediach wpływają na nasze nawyki, apetyt i psychikę?
W erze Instagrama, TikToka i Pinterest jedzenie przestało być tylko tym, co spożywamy. Stało się również...
Czy stres zmienia nasze nawyki żywieniowe?
Stres to nie tylko stan psychiczny, ale również złożona reakcja fizjologiczna, która wywołuje liczne...
Gdzie można oddać nadmiar jedzenia?
Marnowanie żywności to globalny problem o poważnych konsekwencjach społecznych, ekonomicznych i środowiskowych....
Zapasy żywności — jak przygotować się na wypadek wojny, klęski lub awarii?
W ostatnich latach świat doświadczył serii wydarzeń, które uwypukliły znaczenie przygotowania się na...
Banki żywności — czym są i co warto o nich wiedzieć?
Banki żywności to organizacje non-profit, które zbierają, przechowują i dystrybuują żywność dla osób...
Czy zmiany klimatyczne wpłyną na nasze odżywianie?
Zmiany klimatyczne nie są już tylko odległą prognozą – wpływają na nasze codzienne życie, w tym na to,...
Białko z owadów — wszystko, co warto wiedzieć
W obliczu rosnącej populacji świata i zmieniających się warunków klimatycznych konieczne staje się poszukiwanie...