Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Ile kolagenu dziennie, by odmłodzić skórę?

Kolagen to kluczowy składnik zdrowej, jędrnej i elastycznej skóry. Jego naturalna produkcja spada już...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Od jakiego wieku można pić odżywki białkowe?

Białko w proszku to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie....

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Jak często można jeść słodycze, żeby nie przytyć?

Słodycze to jedna z największych pokus w diecie. Czekolada, ciasta, batony i inne słodkie przekąski dostarczają...

Anna Zięba Anna Zięba

Które warzywa mają najwięcej błonnika?

Błonnik jest niezbędnym składnikiem diety, który wspomaga trawienie, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Które mięso ma najwięcej, a które najmniej tłuszczu?

Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który dostarcza energii, wspomaga wchłanianie witamin...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy zawsze wchłaniamy wszystkie zjadane kalorie?

Pewnie wielokrotnie zastanawialiście się, czy wszystkie kalorie, które zjadamy, faktycznie zostają przyswojone?  Prawda...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy wszystkie warzywa i owoce są dobre na co dzień?

Warzywa i owoce to fundament zdrowej diety, dostarczają witamin, minerałów i błonnika. Jednak nie wszystkie...

Anna Zięba Anna Zięba

Twaróg i oliwa – czy to dobry posiłek na masę mięśniową?

Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego bilansu kalorycznego oraz dostarczenia kluczowych makroskładników,...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

Wiele osób zastanawia się, co można jeść wieczorem, aby uniknąć przybierania na wadze. Ostatni posiłek...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Przekąski bogate w magnez, po które warto sięgać

Czy masz problemy z zasypianiem w nocy? A może zbyt często odczuwasz stres lub niepokój w ciągu dnia?...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Czy aspartam faktycznie powoduje raka? Fakty i mity

Aspartam to jeden z najczęściej stosowanych słodzików na świecie, używany w napojach bezcukrowych, gumach...

Łukasz Domeracki Łukasz Domeracki

Czy każde źródło białka jest takie same? Na czym polegają różnice?

Jeśli trenujesz, to dobrze wiesz, jak ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości białka. Odpowiada ono...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Co zamiast energetyków — co pić w przerwie od kofeiny?

Energetyki, to dość popularne napoje dla wszystkich, którzy potrzebują szybkiego doładowania. Korzystają...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Skuteczne strategie powrotu do właściwej wagi

Osiągnięcie swojej wymarzonej, zdrowej wagi, może być dla wielu osób długą przeprawą. Utrzymanie diety...

Agata Bugorska Agata Bugorska