Jaki rodzaj obróbki termicznej zachowuje najwięcej wartości odżywczych?
Wybór metody obróbki termicznej ma ogromny wpływ na to, ile witamin, składników mineralnych i związków...
Witaj!
Dla ułatwienia proponuję następującą suplementację. W dni wolne od treningu przyjmujesz kreatynę i BCAA zaraz po przebudzeniu, natomiast gainerem uzupełniasz dowolny posiłek lub pełni on formę któregoś z posiłków.
W dni treningowe spożywasz sam monohydrat rano, BCAA w trakcie treningu, a po treningu znów porcję kreatyny z solidną porcją gainera najlepiej w jednym szejku.
Wybór metody obróbki termicznej ma ogromny wpływ na to, ile witamin, składników mineralnych i związków...
Smażenie jest jedną z najpopularniejszych metod obróbki żywności, ale jednocześnie jedną z najmniej korzystnych...
Z reguły zaleca się, aby tak przygotowywać porcje swoich posiłków, by zaspokoić głód i zapotrzebowanie...
