Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Chwyć drążek nachwytem na szerokość barków.
  2. Wykonując wdech rozpocznij ruch unoszenia nóg (zgiętych w stawach kolanowych).
  3. Podciągnij nogi w ten sposób żeby kolanami dotknąć łokci.
  4. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Skup się na pracy mięśni brzucha.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch unoszenia nóg bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.