Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Wykonaj przysiad i chwyć sztangę szeroko. Wykonując wdech rozpocznij ćwiczenie od martwego ciągu. Gdy sztanga osiągnie poziom ud, należy bardzo dynamicznie wyprostować nogi w kolanach i biodrach. W momencie przenoszenia sztangi nad głowę „wchodzimy” dynamicznie pod sztangę. Następnie prostujemy kolana i biodra, zatrzymując sztangę nad głową.