Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Wykonaj przysiad i chwyć sztangę szeroko. Wykonując wdech rozpocznij ćwiczenie od martwego ciągu. Gdy sztanga osiągnie poziom ud, należy bardzo dynamicznie wyprostować nogi w kolanach i biodrach. W momencie przenoszenia sztangi nad głowę „wchodzimy” dynamicznie pod sztangę. Następnie prostujemy kolana i biodra, zatrzymując sztangę nad głową.