Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

W łatwiejszym waiancie tego ćwicznia można wykonać pompkę na kolanach – reszta pozostaję bez zmian. Czyli zawiera:  przysiad podparty, wyrzut nóg do tyłu, pomkę na kolanach, powrót do przysiadu podpartego oraz wyskok