Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

W łatwiejszym waiancie tego ćwicznia można wykonać pompkę na kolanach – reszta pozostaję bez zmian. Czyli zawiera:  przysiad podparty, wyrzut nóg do tyłu, pomkę na kolanach, powrót do przysiadu podpartego oraz wyskok