Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Wykonaj podpór przodem. Ustaw ramiona dwa razy szerzej niż szerokość barków. Podczas wykonywania ćwiczenia nogi, wraz z tułowiem tworzą linię prostą. Wykonując wdech ugnij ramiona aż do momentu dotknięcia klatką piersiową ziemi. Wróć do pozycji wyjściowej prostując całkowicie ramiona.

W wersji szerokiej w większym stopniu angażujemy klatkę piersiową niż triceps.