Poprawne wykonanie ćwiczenia: Stań przed podestem. Biorąc wdech wykonaj naskok obiema nogami na podest i wyprostuj sylwetkę. Następnie robiąc wydech wykonaj zeskok obiema nogami na podłoże. Nie wskakuj na wyprostowanych nogach.
Oddychanie: Wykonując naskok na Box bierzemy głęboki wdech. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.
