Poprawne wykonanie ćwiczenia: Stań przed podestem. Postaw nogę stabilnie na podeście. Biorąc wdech postaw drugą nogę na podwyższeniu i wyprostuj sylwetkę. Wykonując wydech zejdź jedną nogą na podłoże. Pamiętaj o prostych plecach.
Oddychanie: Wchodząc na podwyższenie bierzemy głęboki wdech. Schodząc z podwyższenia wykonujemy wydech.
