Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się przodem na ziemi.
- Złączone nogi, ręce przy ciele.
- Wykonując wdech unieś jednocześnie tułów i wyprostowane nogi.
- Utrzymaj pozycję 2-3 sekundy.
- Następnie z wydechem wróć do pozycji wyjściowej.
- Ruch powinien być płynny.
