Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w lekkim rozkroku pośrodku bramy. astępnie złap drążki wyciągu dolnego na krzyż. Jednocześnie wykonując wdech, odwiedź ramiona w bok. Zatrzymaj ramiona w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy łokcie znajdą się na wysokości barków. Następnie wykonując wydech powoli opuść drążki do pozycji wyjściowej.
Prowadź łokcie wzdłuż linii bocznej ciała.

Główne zaangażowane mięśnie: nowy mięśnie naramienne
Mięśnie pomocnicze: Nowy mięsień czworoboczny