Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się stabilnie na piłce gimnastycznej.
- Nogi ugięte w stawach kolanowych pod kątem ok. 90 stopni.
- Stopy oparte o podłoże.
- Ramiona wyprostowane i skierowane w sufit.
- Wykonaj wdech z równoczesnym skrętem tułowia w prawą lub lewą stronę.
- Następnie zrób wydech i wykonaj rotację tułowia w drugą stronę.
- Ruch powinien być płynny.