Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Wykonaj podpór bokiem jednorącz. Druga ręka wyciagnięta w kierunku sufitu. Wytrzymaj w tej pozycji 10-15s, a następnie zmień strony.
Wykonaj podpór bokiem jednorącz. Druga ręka wyciagnięta w kierunku sufitu. Wytrzymaj w tej pozycji 10-15s, a następnie zmień strony.