Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź na podłodze.
- Dla zachowania lepszej stabilności podeprzyj się rękoma z tyłu.
- Lekko ugięte nogi unieś nad podłoże.
- Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia weź wdech.
- Z wydechem przyciągaj naprzemiennie nogi do tułowia i maksymalnie zepnij mięśnie brzucha.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.