Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Zacznij od regulacji wysokości siodełka. Ustaw je na taki sposób, aby znajdowało się na wysokości kości biodrowej.
- Kierownica powinna znajdować się nieco powyżej poziomu siodełka.
- Powinieneś mieć możliwość całkowitego wyprostowania nogi w stawie kolanowym, kiedy pedał znajduje się w najniższym punkcie.
- Zacznij od kilku minut rozgrzewki, stopniowo zwiększając intensywność.
Oddychanie:
- Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
- Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.
