Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Zacznij od regulacji wysokości siodełka. Ustaw je na taki sposób, aby znajdowało się na wysokości kości biodrowej.
  2. Kierownica powinna znajdować się nieco powyżej poziomu siodełka.
  • Powinieneś mieć możliwość całkowitego wyprostowania nogi w stawie kolanowym, kiedy pedał znajduje się w najniższym punkcie.
  • Zacznij od kilku minut rozgrzewki, stopniowo zwiększając intensywność.

Oddychanie:

  1. Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała).
  2. Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.