Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj klęk obunóż na siedzisku maszyny.
- Tułów wyprostowany w jednej linii z nogami.
- Złap uchwyty maszyny obiema rękami.
- Dla zwiększenia stabilności pozycji ustaw poduszki w ten sposób, żeby przylegały do górnej części klatki piersiowej.
- Wykonaj wdech z równoczesnym skrętem tułowia w prawą lub lewą stronę.
- Następnie zrób wydech i wykonaj rotację tułowia w drugą stronę.
- Nie używaj dużych ciężarów.
Oddychanie:
- Wykonując skręty tułowia bierzemy głęboki wdech.
- Wykonując rotację w drugą stronę robimy wydech.
