Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Połóż się tyłem na macie. Nogi ugięte w stawach kolanowych pod kątem ok. 90 stopni. Stopy oparte o podłoże. Dłonie trzymamy na potylicy lub skroniach. Głowa znajduje się nad podłożem. Łokcie skierowane na zewnątrz. W pozycji dolnej weź wdech. Następnie wykonując równocześnie skłon tułowia wykonaj uniesienie bioder.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień prosty brzucha