Poprawne wykonanie ćwiczenia:
Stań w lekkim rozkroku pośrodku bramy, pochyl tułów w przód, a następnie złap drążki wyciągu dolnego na krzyż. Jednocześnie wykonując wdech, odwiedź ramiona w bok. Zatrzymaj ramiona w maksymalnym położeniu, tzn. kiedy łokcie znajdą się na wysokości barków. Następnie wykonując wydech powoli opuść drążki do pozycji wyjściowej.