Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Siądź stabilnie na siedzisku suwnicy. Plecy, pośladki oraz głowa powinny przylegać do oparcia maszyny. Stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków. Palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonując wdech ugnij nogi w kolanach schodząc do kąta 90 stopni. Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

Mięśnie pomocnicze: mięsień pośladkowy

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: