Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Usiądź na siedzisku lub podłodze.
  2. Stopy stabilnie oparte o podłoże, tułów prosty.
  3. Złap uchwyt chwytem neutralnym.
  4. Z wdechem wykonaj ruch wiosłowania i przyciągnij uchwyt do ciała.
  5. W momencie zbliżenia uchwytu do ciała ściągnij łopatki.
  6. Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
  • Ruch powinien być płynny.
  • Pamiętaj o prostych plecach.

Oddychanie:

  1. Wykonując ruch wiosłowania bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.