Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Usiądź na siedzisku lub podłodze.
- Stopy stabilnie oparte o podłoże, tułów prosty.
- Złap uchwyt podchwytem.
- Z wdechem wykonaj ruch wiosłowania i przyciągnij uchwyt do ciała.
- W momencie zbliżenia uchwytu do ciała ściągnij łopatki.
- Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.
- Ruch powinien być płynny.
- Pamiętaj o prostych plecach.