Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w rozkroku.
  2. Lekko ugnij nogi w stawach kolanowych, ramiona opuść wzdłuż tułowia.
  3. Następnie wykonaj podskok z jednoczesnym rozszerzeniem nóg oraz uniesieniem rąk nad głowę (do momentu złączenia dłoni).
  • Należy pamiętać o prostych plecach – głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.