Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Stań w rozkroku.
  2. Lekko ugnij nogi w stawach kolanowych, ramiona opuść wzdłuż tułowia.
  3. Następnie wykonaj podskok z jednoczesnym rozszerzeniem nóg oraz uniesieniem rąk nad głowę (do momentu złączenia dłoni).
  • Należy pamiętać o prostych plecach – głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.