Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Wykonaj podpór bokiem na przedramieniu.
- Górną część ramienia ułóż w pozycji prostopadłej do podłoża.
- Wolną rękę oprzyj na biodrze, nogi złączone lub jedna przed drugą.
- Następnie napnij mięśnie brzucha i pośladki.
- Ciało powinno znajdować się w linii prostej.
