Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Stań w lekkim rozkroku, a następnie chwyć ciężar.
- Ręce wyprostowane, łopatki ściągnięte, mięśnie brzucha oraz pośladki napięte.
- Następnie rozpocznij marsz.
- Należy pamiętać o prostych plecach – głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.
- Nie przesadzaj z ciężarami – najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo oraz prawidłowa technika.