Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań na gumie w rozkroku na szerokość barków. Następnie chwyć gumę . Wykonując wdech unieś ramiona przodem nad głowę. Przytrzymaj 1-2 sekundy w pozycji szczytowej. Robiąc wydech wróć do pozycji początkowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień czworoboczny