Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Połóż się plecami na macie. Chwyć rękoma obciążenie. Nogi ugnij w stawach kolanowych, stopy oprzyj o podłoże. Głowa znajduje się na podłożu. Weź głęboki wdech w pozycji dolnej. Następnie wraz z wydechem wykonaj spięcie brzucha. Powoli opuszczaj tułów do pozycji początkowej.

Główne zaangażowane mięśnie: Nowy mięsień prosty brzucha