Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Połóż się na plecach z ramionami wyprostowanymi wzdłuż tułowia.
- Unieś wyprostowane nogi na niewielką wysokość.
- Następnie wykonuj naprzemienne wymachy pionowo w górę i w dół.
- Odcinek lędźwiowy kręgosłupa powinien być dociśnięty do podłoża.
- Ruch powinien być płynny.
- Skup się na pracy mięśni brzucha.
