Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Wykonaj podpór przodem na przedramionach.
  2. Rozstaw ramiona na szerokość barków.
  3. Stopy rozstaw na szerokość bioder.
  4. Palce stóp oprzyj o podłoże.
  5. Napnij mięśnie brzucha i pośladki.
  6. Następnie wykonuj naprzemienne odwodzenie nogi w tył.
  • Ciało powinno znajdować się w linii prostej.

Oddychanie:

  1. Pamiętaj o spokojnym, miarowym oddechu.