Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Uklęknij na podłodze.
- Gumę mini band umieść na dłoniach.
- Wyprostowane ramiona unieś nad głowę.
- Biorąc wdech rozpocznij ruch ściągania gumy za głowę poprzez ugięcie ramion w łokciach.
- Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
- Ruch powinien być płynny.
- Należy pamiętać o prostych plecach – głowa stanowi przedłużenie kręgosłupa.