Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

  1. Gumę mini band umieść nad kolanami.
  2. Stań w lekkim rozkroku.
  3. Wykonaj duży krok w bok oraz złącz dłonie na wysokości klatki piersiowej.
  4. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę i biorąc wdech wykonaj przysiad wypychając biodra w tył (druga noga wyprostowana).
  5. Wracając do pozycji wyjściowej wykonaj wydech.
  • Należy pamiętać o prostych plecach.
  • Nie prowadzimy kolan do wewnątrz.

Oddychanie:

  1. Wykonując przysiad bierzemy głęboki wdech.
  2. Wracając do pozycji wyjściowej wykonujemy wydech.