Poprawne wykonanie ćwiczenia: Ćwiczenie polega na dynamicznym marszu lub biegu z naprzemiennym unoszeniem kolan do góry oraz wyrzuceniem podudzia do przodu. Wzrok skieruj przed siebie (nie patrz na nogi), plecy wyprostowane, ramiona ugięte.
Oddychanie: Oddychanie powinno być naturalne (dopasowane do ruchów naszego ciała). Wdychamy powietrze nosem, a wypuszczamy ustami.
