Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Poprawne wykonanie ćwiczenia:

Stań w lekkim rozkroku, pochyl tułów w przód, a następnie złap sztangę za sobą nachwytem. W pozycji wyjsciowej sztanga znajduje się pod kolananami. Wykonując wdech odwiedz ramiona w tył do pozycji równoległej do podłoża. Przytrzymaj w pozycji szczytowej, po czym z wydechem wróć do pozycji wyjściowej.

Główne zaangażowane mięśnie: mięsień naramienny